ProForm 620 V Treadmill Hungarian Manual - Page 21

HOGYAN KELL PULZUSSZÁM-PROGRAMOT HASZNALNI FIGYELMEZTETÉS: Ha Önnek szívproblémái vannak, vagy ha elmúlt 60 éves és nem aktív, ne használja a pulzusszám-programokat. Ha rendszeresen gyógyszert szed, kérdezze meg az orvosától, nem befolyásolja-e a gyógyszer a pulzusszámát a testgyakorlás során. Pulzusszám-program használatával kapcsolatban lásd az alábbi lépéseket. 1 Helyezze fel a mellkasi pulzusmérőt. Megjegyzés: Pulzusszám-program használatához a mellkason elhelyezett pulzusszám-érzékelőt kell viselnie (a mellkason elhelyezett pulzusszámérzékelő használatával kapcsolatos tájékoztatást illetően lásd a 10. oldalt). 2 Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon. 3 Ha kell, elvégezheti a konzol beállításainak testreszabását is. beállítását programozza minden szegmens esetében (kivéve az első két szegmenst). A második, harmadik vagy, negyedik pulzusszám-program során minden egyes szegmenshez egy, a pulzusszámra vonatkozó célbeállítást programoznak. Megjegyzés: Rövidebb edzéshez egyszerűen állítsa meg a programot a vége előtt. 5 Ha szükséges, állítsa be a pulzusszám maximális célbeállítását. A pulzusszám maximális célbeállításához nyomja le a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére szolgáló gombot (lásd: EDZÉS INTENZITÁSA címszó alatt a 29. oldalon). A pulzusszám gyors célbeállításához tartsa lenyomva a gombok valamelyikét. 6 Nyomja meg a Start gombot a program indításához. Egy pillanattal az után, hogy megnyomta a gombot, a futószalag elindul. Fogja meg a markolatot és kezdjen el sétálni. 7 Jelöljön ki megjelenítési módot, majd kísérje figyelemmel edzését a kijelző segítségével. Amikor már kijelölt pulzusszám-programot, a konzol két megjelenítési módot kínál. A kívánt kijelzési mód kijelöléséhez nyomja le a display gombot. Erre nézve lásd: HOGYAN KELL A KONZOL BEÁLLÍTÁSAIT TESTRESZABNI címszó alatt a 13. oldalon. 4 Jelöljön ki pulzusszám-programot. Pulzusszám-program kijelöléséhez nyomogassa a Heart Rate Control (pulzusszám-szabályozó) gombot. Arra való tekintet nélkül, hogy melyik kijelzési módot jelöli is ki, a program a pulzusszámra vonatkozó célbeállításának profilja jelenik meg a kijelzőn. Megjelenik még egy a szívverést ábrázoló fehér vonal is; minden egyes alkalommal, amikor szívverés érzékelhető, további csúcs jelenik meg a vonalon. A profil alatti kis nyíl pedig a dolgok alakulását jelzi. Amikor kijelölt egy pulzusszám-programot, a kijelzőn a program neve, valamint a programhoz tartozó pulzusszám maximális célbeállítása látható. Mi több, a programhoz tartozó pulzusszám célbeállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn. A pulzusszám-programok mindegyike egyperces szegmensekre osztható fel. Az első pulzusszámprogram során a pulzusszámnak ugyanazt a cél- 21 A program minden egyes egyperces szegmense során a konzol a pulzusszám aktuális célbeállításához hasonlítja az adott személy pulzusszámát. Ha az adott személy pulzusszáma túlságosan alatta vagy fölötte van a pulzusszám célbeállításának, a sétálószalag sebessége vagy a futópad dőlésszöge automatikusan úgy változik, hogy az adott személy pulzusszámát közelebb vigye a pulzusszám célbeállításához. Minden egyes alkalommal, amikor a sebesség vagy a dőlésszög megváltozik, a sebesség-beállítás és a