ProForm Xp Thinline 480 Elliptical Canadian French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE HOW TO MOVE THE ELLIPTICAL EXERCISER A cause de la taille et du poids de lʼappareil elliptique, son déplacement requiert deux personnes. Tenez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant, et placez un pied contre lʼun des roues avant. IMPORTANT : evitez de placer le pied sur le boîtier de la rampe. Tirez sur le montant et demandez à une autre personne de soulever la base jusquʼà ce que lʼappareil elliptique roule sur les roues avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique jusquʼà lʼemplacement souhaité, et ensuite abaissez-le jusquʼau sol. COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées puis, montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent dʼune manière continue. Remarque : les bras des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée par la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras du pédalier dans la direction opposée. Montant Bras pour la partie Superieur du Corps Soulevez ici Roue Placez votre Pied ici Pédales Bras du Pédalier Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼappareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusquʼà ce que le volant sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descendez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse. 12