Acer Aspire E1-571G Generic User Guide (Windows 8) - Page 1848

Patarimai ir informacija patogiam naudojimui

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Lietuviškai x Patarimai ir informacija patogiam naudojimui Ilgai dirbant kompiuteriu naudotojai dažnai skundžiasi akių nuovargiu ar galvos skausmu. Ilgai arba nuolatos dirbant kompiuteriu didėja ir fizinės žalos tikimybė. Ilgas ar nuolatinis darbas kompiuteriu, nepatogi padėtis, netinkami darbo įpročiai, stresas, netinkamos darbo sąlygos, nesirūpinimas asmenine sveikata ir kiti faktoriai gali būti ligos priežastimi. Neteisingas kompiuterio vartojimas gali sukelti karpalinio tunelio sindromą, tendanitą, tenosinovitą ar kitus muskoskeletinius negavimus. Šie simptomai gali atsirasti rankoms, riešams, delnams, pečiams, kaklui ar nugarai: • Tirpimas, deginimas, dilgčiojimas. • Skausmai, badymas, minkštumas. • Skausmas, tinimas ar virpėjimas. • Kietumas ar veržimas. • Šalimas ar silpnumas. Jei jaučiate šiuos simptomus ar bet kokį nuolatos pasikartojantį ar varginantį diskomfortą ir/arba skausmą, kuo skubiau susisiekite su gydytoju, apie tai informuokite savo įmonės sveikatos ir saugos darbe skyrių. Šiame skyrelyje pateiksime informacijos kaip geriau ir patogiau naudotis kompiuteriu. Patogiai įsitaisykite Negailėkite laiko reguliuodami sėdėjimo kampą, monitorių, galite pasidaryti atramas pėdoms, padidinti kėdės aukštį - darbo vietą paruoškite taip, kad jaustumėtės patogiai. Keli naudingi patarimai: • Stenkitės nebūti per ilgai vienoje nejudamoje padėtyje. • Venkite būti pasilenkę į priekį ir/ar atsilošę. • Reguliariai atsistokite, pavaikščiokite, kad atpalaiduotumėte kojų raumenis. • Padarykite trumpas pertraukėles, kad atpalaiduotumėte kaklą ir pečius. • Stenkitės dirbti neįtempę raumenų, nejudindami pečių. • Kad dirbti būtų patogiau, įsigykite didesnį išorinių monitorių, patogiai valdomą pelę. • Jei daugiau žiūrite į monitorių, o ne į dokumentus ant stalo, monitorių statykite taip, kad jis būtų jūsų regėjimo centre - taip sumažinsite kaklo raumenų įtempimą. Rūpinimasis savo rega Ilgos žiūrėjimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai lęšiai, ekrano blizgesys, per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per mažas šriftas ar netinkamas kontrastas - vargina akis. Pateikiame kelis patarimus apie tai, kaip sumažinti akių nuovargį. Akys • Leiskite dažnai pailsėti akims.

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Neteisingas kompiuterio vartojimas gali sukelti karpalinio tunelio sindrom
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iokite, kad atpalaiduotum
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rite
į
monitori
ų
, o ne
į
dokumentus ant stalo, monitori
ų
statykite
taip, kad jis b
ū
t
ų
j
ū
s
ų
reg
ė
jimo centre - taip sumažinsite kaklo raumen
ų
į
tempim
ą
.
R
ū
pinimasis savo rega
Ilgos ži
ū
r
ė
jimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai l
ę
šiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti aki
ų
nuovarg
į
.
Akys
Leiskite dažnai pails
ė
ti akims.