Acer Aspire E1-571G Generic User Guide (Windows 8) - Page 607

Norsk xi • Smerte, oppsvulming eller pulsering. • Stivhet eller stramhet. • Kulde eller svakhet. Hvis du har disse symptomene eller annet gjentagende eller varig ubehag og/eller smerte knyttet til datamaskinbruk, kontakt en lege umiddelbart og informer bedriftshelseansvarlig. Følgende avsnitt gir tips om mer komfortabel datamaskinbruk. Finn din komfortsone Finn din komfortsone ved å justere skjermens visningsvinkel, bruke en fothviler eller heve sittehøyden for å oppnå maksimal komfort. Vurder følgende tips: • Unngå å sitte for lenge i en fast posisjon. • Unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover. • Stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene. • Ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre. • Unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene. • Installer det eksterne displayet, tastaturet og musen korrekt og innen komfortabel rekkevidde. • Hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i midten av skrivebordet for å redusere nakkebelastningen. Ta hensyn til synet ditt Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn, overdreven rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display med dårlig kontrast er belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder forslag til reduksjon av øyebelastninger. Øyne • Hvil øynene ofte. • Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på et punkt langt borte. • Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut. Skjerm • Hold displayet rent. • Hold hodet på et høyere nivå enn øverste kant av displayet slik at øynene peker nedenfor når de ser i midten av displayet. • Juster displayets lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt nivå for utvidet tekstlesbarhet og klar grafikk. • Eliminer gjenskinn og refleksjoner ved å: • plassere displayet på en slik måte at siden vender mot vinduet eller en annen lyskilde, • redusere romlyset ved hjelp av gardiner eller persienner,