Acer Aspire E1-571G Generic User Guide (Windows 8) - Page 358

Español xii • Haga pausas breves para relajar el cuello y los hombros. • Evite tensar los músculos o encogerse de hombros. • Instale correctamente una pantalla, un teclado y un ratón externos de modo que pueda llegar fácilmente a ellos. • Si ve el monitor más que los documentos, sitúe la pantalla en el centro del escritorio para reducir el dolor de cuello. Cuide la vista Estar mucho tiempo delante del ordenador, llevar gafas o lentillas inadecuadas, estar expuesto a reflejos o a luz excesiva, tener pantallas mal enfocadas, tipos de letras muy pequeños y pantallas con un contraste bajo son factores que podrían provocar daños en los ojos. En los siguientes apartados se proporcionan sugerencias sobre el modo de reducir la vista cansada. Ojos • Descanse la vista con frecuencia. • Haga pausas frecuentes: no mire el monitor y céntrese en un punto distante. • Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen. Pantalla • Mantenga limpia la pantalla. • Mantenga la cabeza más elevada que la esquina superior de la pantalla de modo que los ojos apunten hacia abajo al mirar la parte central de la pantalla. • Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla a un nivel cómodo para lograr una mayor legibilidad del texto y claridad de los gráficos. • Elimine los reflejos y deslumbramientos; para ello, realice lo siguiente: • Coloque la pantalla de modo que el lateral dé a la ventana o a cualquier fuente de luz, • Reduzca la luz de la habitación utilizando cortinas o persianas, • Utilice un flexo, • Cambie el ángulo de visión de la pantalla, • Utilice un filtro para reducir los reflejos, • Utilice un visor de pantalla, por ejemplo, un trozo de cartón extendido desde la esquina superior frontal de la pantalla. • No ajuste la pantalla a un ángulo de visión incómodo. • No mire a fuentes de luz con mucha claridad durante largos períodos de tiempo. Acostúmbrese a hábitos de trabajo óptimos Los siguientes hábitos de trabajo garantizarán que utiliza el ordenador de un modo relajante y productivo: • Realice pausas breves con frecuencia.