NordicTrack Cx 1055 Elliptical Exerciser Canadian French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ- ENREGISTRÉ 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédalier pour encendre la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez un des quinze programmes préenregistrés. Pour sélectionner un des quinze programmes préenregistrés, appuyez sur la touche Programmes [PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots Weight Loss (perte de poids), Aerobic (aérobic) ou Performance et le chiffre 1, 2, 3, 4 ou 5 apparaissent en bas au centre de l'écran. Quand un programme préenregistré est sélectionné, un graphique de la résistance du programme défile sur la matrice. L'écran du centre affichera la durée du programme. 3 Appuyez sur la touche Start ou commencez à pédaler pour lancer le programme. Chaque programme est divisé en segments de différentes longueurs. Une cadence et un niveau de résistance sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même cadence et/ou la même résistance peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. La résistance pro- grammée pour le premier segment Segment en Cours sera affichée dans la colonne cligno- tante du Segment en Cours sur la matrice. (Les cadences programmées ne sont pas affichées sur la matrice). Les résistances programmées pour les segments suivants sont affichées dans les colonnes à droite. Quand vous vous entraînez, la Guide de la Cadence d'Objectif vous aidera à garder votre cadence proche de la cadence programmée pour le segment en cours. Quand un des indicateurs Too Slow (trop lent) s'allume, accélérez votre cadence. Quand un des indicateurs Too Fast (trop rapide) s'allume, diminuez votre cadence. Quand l'indicateur On Pace (bonne cadence) s'allume, maintenez votre cadence. Important : les cadences programmées sont là uniquement pour vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente que la cadence programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est confortable. Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment du programme, la colonne du Segment en Cours et la colonne à sa droite commenceront à clignoter, une série de tonalités se fera entendre et toutes les résistances programmées se déplaceront d'une colonne vers la gauche. La résistance programmée pour le deuxième segment sera alors affichée dans la colonne clignotante du Segment en Cours et la résistance de l'appareil elliptique se mettra automatiquement sur la résistance programmée pour le deuxième segment. Remarque : si tous les indicateurs dans la colonne du Segment en Cours sont allumés après que les résistances programmées se sont déplacées vers la gauche, les résistances programmées se déplaceront vers le bas de manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur la matrice. Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la résistance pour le dernier segment soit affichée dans la colonne du Segment en Cours et que le dernier segment s'achève. Remarque : durant le programme, vous pouvez changer le niveau de résistance pour le segment en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les boutons de Résistance 1-étape. Cependant, quand le segment suivant commence, la résistance peut s'ajuster si un réglage de résistance est programmée pour le segment suivant. Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre et le programme sera suspendu. Pour relancer le programme, recommencez tout simplement à pédaler 14