NordicTrack Cx 1055 Elliptical Exerciser Canadian French Manual - Page 15

4 Réglez l'angle de la rampe comme vous le désirez. Référez-vous à l'étape 4 à la page 12. 5 Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 5 de la page 12. 6 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 13. 7 Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 7 à la page 13. 8 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 8 à la page 13. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à maintenir votre rythme cardiaque proche d'un rythme cardiaque d'objectif programmé pendant votre entraînement. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser une programme de rythme cardiaque. 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez un des quatre programmes de rythme cardiaque. Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez sur la touche Programmes [PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots Heart Rate (rythme cardiaque) et le chiffre 1, 2, 3 ou 4 apparaissent au centre de l'écran. Alors que chaque programme de rythme cardiaque est sélectionné, un graphique du rythme cardiaque d'objectif pour le programme sélectionné défilera sur la matrice. L'écran du centre affichera la durée du programme. 3 Entrez un rythme cardiaque d'objectif maximum. Lorsqu'un programme de rythme cardiaque est sélectionné, le symbole du cœur ainsi que le mot RATE (Fréquence) s'affichent dans l'écran de droite et le rythme cardiaque d'objectif programmé commence à clignoter. Si vous le désirez, appuyez sur les touches du Rythme Cardiaque [HEART RATE] pour modifier le rythme cardiaque maximum. 4 Tenez le détecteur cardiaque de la poignée. Pour utiliser un programme de rythme cardiaque, il vous faut utiliser le détecteur cardiaque de la poignée (reportez-vous à l'étape 6 à la page 13). Il n'est pas nécessaire de tenir les poignées constamment durant le programme. Cependant, vous devez tenir les poignées régulièrement pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les contacts métalliques pendant au moins 30 secondes. 15