NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Spanish Manual - Page 13

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 4 Observe su progreso con la gráfica, la barra de la Zona de Entrenamiento, y la pantalla principal. 1 Comience a pedalear para activar la consola. Asegúrese que el cable eléctrico esté apropiadamente enchufado (vea COMO ENCHUFAR EL CABLE ELÉCTRICO en la página 11). Para activar la consola, simplemente comience a pedalear. Después de algunos segundos, las pantallas de la consola se encenderán. Un tono sonará y la consola estará lista para el uso. Nota: Cuando la consola ha sido activada, mensajes como PUSH 'MEASURE' TO DETERMINE YOUR BODY FAT PERCENTAGE (presione 'measure' para determinar su porcentaje de grasa corporal) aparecerán por la pantalla principal. Si desea usar estas funciones, vea las páginas 23 a 25. 2 Seleccione la función manual Cuando la máquina es encendida, el modo manual está seleccionado. Si es que ya ha seleccionado un programa o modo diferente, seleccione el modo manual nuevamente al presionar el botón de Selección de Programa [PROGRAM SELECT] repetidamente hasta que las palabras MANUAL MODE (Modo Manual) aparezcan en la pantalla principal. Otra manera de seleccionar el modo manual es el presionar el botón de iFit.com dos veces. La gráfica-Cuando la función manual o la función de iFIT.com se seleccione, la gráfica mostrará una pista representando 1/4 de milla (400 metros). Mientras que usted hace ejercicios, los indicadores alrededor de la pista harán la señal intermitente en sucesión hasta que toda la pista se encienda. Entonces la pista se hará obscura y los indicadores comenzarán a encenderse otra vez en sucesión. La barra de las Zonas de Entrenamiento [TRAINING ZONES]-La barra de Zonas de Entrenamiento indica el nivel de intensidad aproximado de sus ejercicios. Por ejemplo, si tres o cuatro indicadores en la barra están encendidos, la barra mostrará que su paso es ideal para quemar grasa. Nota: Durante los programas inteligentes y los programas de ritmo cardíaco, la barra de la Zonas de Entrenamiento también le indicarán que aumente o disminuya su paso. La Pantalla Principal--La pantalla principal mostrará la siguiente información: 3 Cambie la resistencia de los pedales y el ángulo de la rampa como desee. Para cambiar la resistencia de los pedales, presione los botones de Resistencia [1 STEP RESISTANCE]. El nivel de resistencia 10 es el nivel más alto. Nota: Después que presione los botones de Resistencia, se demora unos momentos para que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado. Para variar la percepción de sus ejercicios en el entrenador elíptico, aumente o disminuya el ángulo de la rampa al presionar los botones de Rampa [1 STEP RAMP]. Hay cinco ángulos de la rampa. Nota: Después que se presionen los botones de la Rampa, tomará un momento para que la rampa alcance el ángulo seleccionado. 13 El costado izquierdo de la pantalla principal muestra su velocidad de pedaleo, en revoluciones por minuto [RPM], y el nivel de resistencia [RESISTANCE] de los pedales. La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos, como muestran los indicadores debajo de la pantalla. El centro de la pantalla principal muestra el tiempo transcurrido [TIME], el ángulo de la rampa [RAMP ANGLE] y el número total de revoluciones [TOTAL REVS.] completadas durante su ejercicio. La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos, como muestran los indicadores alrededor de la pantalla. Nota: Cuando se seleccione un programa, la pantalla mostrará el tiempo restante en el programa en vez del tiempo transcurrido.