NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Spanish Manual - Page 25

COMO DIAGRAMAR SU PROGRESO 1 Comience a pedalear para activar la consola. Vea el paso 1 en la página 13. 2 Presione el botón de Progreso Cuando el botón de Progreso es presionado, las palabras TO CHART YOUR PROGRESS USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND 'ENTER' TO SELECT (para diagramar su progreso use la flecha hacia arriba/abajo para avanzar y 'Enter") aparecerán en la pantalla principal. 3 Ponga su número de usuario. Vea el paso 3 en la página 23. 4 Cambie su información personal si es que lo desea. Si es que ha habido algún cambio en su información personal que ha puesto, tal como su peso, presione el botón de Medida (MEASURE) mientras que las palabras IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO PRESS 'MEASURE' NOW (si es que desea cambiar la información de usuario, presione Medición ahora) aparecerán en la pantalla principal. Luego, haga los cambios necesarios. (Vea COMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA DEL CUERPO en la página 23.) 5 Seleccione una tabla de consumo de grasa o una tabla de pérdida de peso. Para que la consola muestre un gráfico que muestra su progreso en consumo de grasa presione el botón de Entrar. Para que la consola muestre un gráfico que muestra su progreso en pérdida de peso, presione la Flecha hacia Arriba y Luego el botón de Entrar. 6 Vea su tabla de progreso en la gráfica. Si es que seleccionó una tabla de consumo de grasa, la gráfica mostrará una tabla que tiene las diez últimas medidas de grasa del cuerpo comparadas a su meta de grasa corporal. La parte de abajo de la tabla representa su meta de grasa del cuerpo; cuando sólo un indicador se enciende en una columna, usted ha alcanzado su meta. La tabla de arriba, por ejemplo, muestra que el porcentaje de grasa del usuario está disminuyendo, pero que todavía no ha alcanzado la meta. La pantalla principal mostrará las últimas medidas de porcentajes de su grasa del cuerpo, su meta de grasa, y el número de veces que debería ejercitar por semana. Nota: Si es que no ha medido su porcentaje de grasa del cuerpo (vea la página 23), la consola asigna en forma automática el porcentaje de grasa de 0%. Si es que no pone una meta de materia grasa (vea el paso 5 en la página 24), la consola asigna una meta de 20% de materia grasa. Si es que ha seleccionado una tabla de pérdida de peso, la gráfica mostrará una tabla que muestra sus últimas diez medidas de peso comparadas con su meta de peso. La parte de abajo de la tabla representa su meta; cuando sólo un indicador se enciende en una columna, usted ha alcanzado su meta. La tabla de arriba, por ejemplo, muestra que el peso del usuario ha disminuido y que ha alcanzado su meta. La pantalla principal muestra la última medida de peso que usted paso, su meta de peso, y el número de veces que debería ejercitar por semana. Nota: Si es que no ha puesto su peso (paso 6 en la página 23), la consola asigna en forma automática un peso del cuerpo de 68 kg. (150 lbs.). Si es que no puesto una meta de peso (vea el paso 5 en la página 24), la consola asigna en forma automática una meta de 63 kg. (140 lbs.). 7 Vuelva la tabla a su información original si lo desea. Después de que haya visto la tabla, las palabras GRAPH RESET YES/NO (haga Reset a la Tabla) aparecerán en la pantalla. Para borrar las últimas diez lecturas de grasa del cuerpo o peso, presione la Flecha hacia Arriba para Si (yes) o hacia Abajo para decir "no". Si quiere medir su porcentaje de materia grasa en el cuerpo, vea COMO MEDIR SU PORCETAJE DE GRASA DEL CUERPO en la página 23. Si desea tener una sesión de ejercicios hecho a la medida que es basado en la información personal que usted ha puesto, vea COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A LA MEDIDA en la página 24. 25