NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Spanish Manual - Page 16

4 Observe su progreso con la pantalla principal. Vea el paso 4 en la página 13. 5 Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Vea el paso 5 en la página 14 6 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 6 en la página 14. 7 Cuando se termine el programa, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 7 en la página 14. COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARDÍACO Cada programa de ritmo cardíaco le ayuda a mantener su ritmo cardíaco cerca de un porcentaje de su ritmo cardíaco máximo durante su entrenamiento. (Su ritmo cardíaco máximo se calcula restando su edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo es 190.) El programa de Ritmo Cardíaco 1 está diseñado para mantener su ritmo cardíaco entre 50% y 85% de su ritmo cardíaco máximo mientras que usted hace ejercicios; el programa de Ritmo Cardíaco 2 está diseñado para mantener su ritmo cardíaco cerca del ritmo cardíaco como meta que usted escoja. Siga los pasos de abajo para usar el programa de ritmo cardíaco. 1 Comience a pedalear para activar la consola. Vea el paso 1 en la página 13. 2 Seleccione uno de los programas de ritmo cardíaco. Cuando se encienda la corriente, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa de ritmo cardiaco, presione el botón de Selección de Programa repetidamente hasta que las palabras HEARTRATE 1 (Ritmo Cardiaco 1) o HEARTRATE 2 (Ritmo Cardiaco 2) aparezcan en la pantalla principal. Tres segundos después que se escoja un programa, el nombre del programa seleccionado y el total del tiempo del programa pasarán a través de la pantalla principal. Durante los programas de ritmo cardíaco, la pantalla del programa mostrará una gráfica que representa su ritmo cardíaco. Cada vez un latido se descubrío, un pico adicional aparecerá. 3 Ponga su edad o un objetivo de ritmo cardiaco. Si es que ha seleccionado el programa de ritmo cardiaco 1, la palabra AGE (Edad) y el nivel actual de edad aparece en la pantalla principal. Si es que ya puso su edad, presione el botón de Entrar y vaya al paso 4. Si es que no ha puesto su edad, presione la flecha hacia arriba o hacia abajo repetídamente para entrar su edad, y luego presione el botón de Entrar. Una vez que ya ha puesto su edad, se grabará en la memoria. Si es que ha seleccionado el programa de ritmo cardiaco 2, la palabra PULSE (Pulso) y el nivel actual de su ritmo objetivo aparecerá en la pantalla principal. Presione el botón con la flecha hacia arriba o abajo repetídamente para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo, si es que se desea. El ajuste de ritmo cardíaco como puede ser de 70 a 170 latidos por minuto. 16