NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Spanish Manual - Page 24

COMO USAR SU PROGRAMA HECHO A LA MEDIDA necesarios. (Vea COMO MEDIR SU PORCENTAJE DE GRASA DEL CUERPO en la página 23.) Además de ofrecer programas de entrenamiento personal, la consola puede proveer programas adaptados para consumir grasa, pérdida de peso, o cardiovascular basados en la información personal que Usted ha puesto. Siga los pasos abajo para usar un programa hecho a la medida. 1 Comience a pedalear para activar la consola. Vea el paso 1 en la página 13. 5 Ponga su objetivo o meta. Si es que seleccionó un programa de Consumo de Grasa, la pantalla principal mostrará una meta para alcanzar en grasa del cuerpo. Si es que ya ha puesto una meta de grasa del cuerpo, presione el botón de Entrar. Para cambiar la meta de consumo de grasa, presione la Flecha para Arriba/Abajo y luego presione el botón de Entrar Nota: La meta de grasa del cuerpo debe ser por lo menos de 5%. 2 Presione el botón de Programa. Cuando el botón de Programa es presionado, las palabras TO RECEIVE A CUSTOM WORKOUT BASED ON YOUR PERSONAL INFO, USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND 'ENTER' TO SELECT (Para recibir un programa hecho a la medida basado en su información personal, use la flecha hacia arriba/abajo para avanzar y "Enter" para seleccionar) se cruzarán por la pantalla principal. 3 Seleccione un programa de Consumo de Grasa, Pérdida de Peso o Cardiovascular. Para recibir un programa de Consumo de Grasa, [FAT BURN] presione el botón de Entrar. Para recibir un programa de Pérdida de Peso [WEIGHT LOSS] o Cardiovascular [CARDIO], presione la Flecha hacia Arriba y luego presione el botón de Entrar. 4 Ponga su número de usuario. Vea el paso 3 en la página 23. Si es que seleccionó un programa de Consumo de Grasa, la pantalla principal mostrará las últimas medidas de su porcentaje de grasa del cuerpo. Si es que seleccionó un programa de Pérdida de Peso, la pantalla principal mostrará una meta para alcanzar en pérdida de peso. Si es que ya ha puesto una meta de pérdida de peso, presione el botón de Entrar. Para cambiar la meta de perdida de peso, presione la flecha para arriba/abajo y luego presione el botón de Entrar. Si es que seleccionó un programa Cardiovascular, no es necesario poner una meta. 6 Seleccione un nivel de intensidad para el programa. Para seleccionar un nivel de intensidad para el programa, presione la Flecha hacia Arriba/Abajo hasta que las palabras EASY (fácil), MODERATE (moderado), HARD (difícil) o INTENSE (intenso) aparezcan en la pantalla. Luego presione el botón de Entrar. El nivel de resistencia máxima del programa personalizado (hecho a medida) aparece en la pantalla. 7 Presione el botón de Entrar para comenzar el programa. El programa hecho a la medida funciona de la misma manera que el programa de entrenamiento personal. (Vea el paso 3 en la página 15.) Si es que seleccionó un programa de Pérdida de Peso, la pantalla principal mostrará el último peso que usted puso. Cuando haya completado el programa, las palabras END OF PROGRAM (fin del programa) aparecerán en la pantalla. Si es que ha habido un cambio en cualquiera de los puntos de su información personal que ha puesto, tales como su peso, presione el botón Medición mientras que las palabras IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO PRESS 'MEASURE' NOW (si desea cambiar la información de usuario, presione 'Measure' ahora) aparecerán en la pantalla principal. Luego, haga los cambios Si desea medir el porcentaje de grasa del cuerpo, vea COMO MEDIR SU PORCENTAJE DE GRASA DEL CUERPO en la página 23. Si desea ver su progreso durante las últimas sesiones de ejercicios, vea COMO DIAGRAMAR SU PROGRESO en la página 25. 24