NordicTrack E 3100 Treadmill Portuguese Manual
NordicTrack E 3100 Treadmill Manual
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NordicTrack E 3100 Treadmill manual content summary:
- NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 1
nº. NETL9013.6 Nº. de série Procure o número de série no local mostrado a seguir. Anote o número de série no espaço acima, para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Etiqueta do Número de Série TEM PERGUNTAS? Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 2
PROBLEMAS 28 DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO 31 LISTA DE PEÇAS 34 ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES Contra-capa Nota: Pode ver um DIAGRAMA AMPLIADO na parte central deste manual. NordicTrack é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de queimaduras, incêndio e choques eléctricos ou lesões corporais, leia as seguintes informações e precauções importantes, antes de operar o tapete rolante. 1. O proprietário deste equipamento tem a responsabilidade de garantir que todos os - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 4
tal lhe seja solicitado por um representante de serviço autorizado. Qualquer tipo de reparação ou serviço para além dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado ape- nas por um representante de serviço autorizado. 27. Este tapete rolante destina-se apenas a ser utilizado em casa - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 5
facto de ter seleccionado o tapete rolante NordicTrack® E 3100. O tapete rolante E 3100 oferece uma gama impressionante de características para está indicado num dos autocolantes colocados no tapete rolante (veja a capa deste manual para ver o local). Antes de continuar a ler, familiarize-se com as - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 6
MONTAGEM O processo de montagem requer a presença de duas pessoas. Coloque o tapete rolante numa área vazia e retire todos os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até terminar a montagem. O processo de montagem requer uma chave de fendas Phillips , alicate de cortar - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 7
4. Corte os atilhos plásticos que prendem o Fio da Barra 4 Vertical (98) da Barra Vertical (69) direita. Com a ajuda de uma segunda pessoa, segure os Apoios para as Mãos (66) junto das Barras Verticais (69) da forma mostrada. Ligue o Fio da Barra Vertical (98) aos fios que saem pela Base da - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 8
COMO USAR O SENSOR DE PULSAÇÕES PARA O PEITO COMO COLOCAR O SENSOR DE PULSAÇÕES PARA O PEITO mais tempo do que o necessário, gastando prematuramente a pilha. O sensor de pulsações para o peito tem dois componentes: a faixa para o peito e o sensor (veja o diagrama abaixo). Insira a patilha numa - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 9
FUNCIONAMENTO E AJUSTE CINTA ROLANTE PERFORMANT LUBE™ O seu tapete rolante apresenta uma cinta rolante revestida com PERFORMANT LUBE™, um lubrificante de alto rendimento. IMPORTANTE: Nunca aplique spray de silicone ou outras substâncias na cinta rolante ou na plataforma de exercício. Esse tipo de - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 10
rolante oferece uma selecção de características concebidas para o ajudar a tirar o máximo partido das suas sessões de exercício. Quando o modo manual da consola está seleccionado, a velocidade e a inclinação do tapete rolante podem ser mudadas com o toque de um botão. À medida que completa o exerc - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 11
botões podem ser pressionados continuamente para indicar o seu peso com mais rapidez. O seu peso será então guardado na memória. Para utilizar o modo manual da consola, siga os passos que começam na página 12. Para utilizar um programa pré-configurado, consulte a página 14. Para criar e utilizar um - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 12
. Siga o seu progresso com a figura LED da pista, o ecrã da zona de treino e com o ecrã principal. A pista LED - Quando tiver seleccionado o modo manual ou o modo iFIT.com, o ecrã do programa mostrará uma imagem LED da pista representando 400 m. À medida que se exercitar, os indicadores à volta da - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 13
Distância/Voltas - A secção central do ecrã principal mostra a distância [DISTANCE] que caminhoue o número de voltas de 400 m que completou. O ecrã mudará de um número para o outro cada poucos segundos; o indicador Voltas [LAPS] acender-se-á quando é mostrado o número de voltas seu andamento. - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 14
de exercícios aeróbicos e três programas de exercícios de alto desempenho. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um dos programas pré-configurados, pressione repetidamente o botão Seleccionar Meta [SELECT GOAL] até ver as palavras WEIGHT LOSS - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 15
Se a configuração da velocidade ou inclinação for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode cancelar manualmente essa configuração ao pressionar os botões Velocidade ou Inclinação na consola. Após pressionar um botão Velocidade algumas vezes, um indicador adicional iluminarse-á ou apagar-se-á - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 16
Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa personalizado, pressione primeiro o botão Seleccionar , o tempo total do programa e as palavras PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY (pressione a tecla start a sua sessão - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 17
a secção COMO COMEÇAR na página 11. 2 Seleccione um dos programas personalizados. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa personalizado, pressione primeiro o botão Seleccionar Meta repetidamente até ver as palavras CUSTOM PROGRAM (programa - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 18
acos. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa de batimentos cardíacos, pressione primeiro o bot ão Seleccionar Meta repetidamente até ver as palavras HEART RATE (batimentos cardíacos) no ecrã principal. Quando tiver indicado a - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 19
5 Indique uma definição de frequência cardíaca alvo. batimentos cardíacos da configuração-alvo seleccionada. Se já tiver introduzido uma definição de velocidade máxima, prima o botão Start (Iniciar) (se premir o botão nesta altura, o programa ainda não é iniciado). As palavras ENTER PULSE ( - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 20
instruções B. A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada na parte frontal do tapete rolante, junto ao cabo de alimentação eléctrica. Ligue a LINE OUT C. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada B na parte frontal do tapete rolante, junto ao cabo de B alimentação eléctrica. Ligue - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 21
OUT B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na to- A mada na parte frontal do tapete rolante, junto ao cabo de alimentação eléctrica. Ligue a outra Amp LINE OUT A. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada na parte frontal do tapete rolante, junto ao cabo de alimentação eléctrica. Ligue a - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 22
A B. Ligue uma extremidade do cabo de áudio na tomada na parte frontal do tapete rolante, junto ao cabo de alimentação eléctrica. Ligue modo iFIT.com. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para utilizar programas de CD ou vídeo iFIT, pressione o botão iFIT.com. - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 23
Se a configuração da velocidade ou inclinação for demasiado alta ou baixa, pode cancelar manualmente essa configuração em qualquer altura, ao pressionar os botões Velocidade ou Inclinação na consola. No entanto, quando ouvir um sinal sonoro, a velocidade e/ou a inclinação mudarão para as configuraçõ - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 24
chave na consola. Veja a secção COMO COMEÇAR na página 11. 2 Seleccione o modo iFIT.com. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para utilizar um programa do nosso Website, pressione o botão iFIT.com. O indicador acima do botão acender-se-á e as palavras IFIT MODE (modo - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 25
O MODO DE INFORMAÇÃO/DEMONSTRAÇÃO A consola tem um modo de informação que conta o número de horas de utilização do tapete rolante e o total de milhas que a cinta de caminhar trabalhou. O modo de informação também lhe permite mudar a consola de milhas por hora para quilómetros por hora. Pode também - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 26
COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE PARA ARMAZENAMENTO Antes de dobrar o tapete rolante, ajuste o nível de inclinação para a posição mais baixa. Se não seguir este procedimento, o tapete rolante pode ser danificado. Retire a chave e desligue o cabo de alimentação - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 27
COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZAÇÃO 1. Segure a extremidade superior do tapete rolante com a mão direita, da forma mostrada. Com a mão esquerda, puxe o Botão de Bloqueio para a esquerda e segure-o. Rode o tapete rolante para baixo até a estrutura ultrapassar o pino de bloqueio. 2. Segure - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 28
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida através dos passos descritos a seguir. Encontre o sintoma aplicável e siga os passos listados. Se precisar de assistência adicional, contacte o estabelecimento onde adquiriu o tapete rolante. PROBLEMA: A - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 29
PROBLEMA: A cinta de caminhar move-se mais lentamente quando alguém está a caminhar nela SOLUÇÃO: a. Se tiver de utilizar um cabo de extensão, utilize apenas um cabo de 3 condutores, 1 mm2 , com um comprimento que não exceda 1,5 m. b. Se a cinta de caminhar for apertada em demasia, o desempenho do - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 30
Se o ecrã dos batimentos cardíacos continuar a não funcionar correctamente, deve mudar a pilha. Para mudar a pilha, procure a tampa do compartimento da pilha, na parte posterior do sensor. Insira uma moeda na ranhura da tampa e rode a tampa para a esquerda para a abrir. Retire a tampa. b Tampa do - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 31
perto do número mais elevado da sua zona de treino. DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO Cada sessão de exercício deve incluir as seguintes três partes: Aquecimento - Comece cada sessão de exercício com 5 a 10 minutos de exercícios leves e extensões. Um aquecimento adequado aumenta a temperatura do seu corpo - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 32
das suas nádegas. Conte até 15 e, em seguida, relaxe o movimento. Repita 3 vezes para cada perna. Extensões: quadrícepes e músculos das ancas. 5 5. Extensão da parte interna da coxa Sente-se com as solas dos pés juntas e com os joelhos apontados para fora. Puxe o mais possível os seus pés para - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 33
NOTAS 33 - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 34
Para localizar as peças abaixo listadas, consulte o DIAGRAMA AMPLIADO na parte central deste manual. Chave nº. Quant. Descrição Chave nº. Quant. Descrição 1 iFIT.com Tomada Tampa da Extremidade do Apoio para as Mãos Parte Posterior da Consola Atilho Amovível Parafuso da Consola Grampo do Atilho - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 35
de 4 pol., F/Argola Fio Azul de 12 pol., 2F Fio Azul de 6 pol., 2F Fio Branco de 6 pol., 2F Fio Preto de 12 pol., 2 Argola Manual do Utilizador * Inclui todas as peças mostradas na caixa # Estas peças não foram ilustradas 35 - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 36
63 17 39 41 100 42 3 Para identificar as peças mostradas neste diagrama ampliado, consulte a LISTA DE PEÇAS nas páginas 34 e 35 do MANUAL DO UTILIZADOR. R0506A - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 37
84 82 79 64 152 108 115 90 107 90 90 65 90 90 33 126 151 83 77 78 11 66 87 76 90 90 33 87 90 45 90 81 88 33 90 90 33 90 90 87 106* 90 76 87 11 45 11 69 116 80* 100 90 40 90 68 90 107 90 130 104 102 99 103 100 99 148 142 102 70 83 71 73 74 72 93 101 95 - NordicTrack E 3100 Treadmill | Portuguese Manual - Page 38
as seguintes informações: • O NÚMERO DO MODELO do produto (NETL9013.6) • O NOME do produto (tapete rolante NordickTrack® E 3100) • O NÚMERO DE SÉRIE do produto (consulte a capa deste manual) • O NÚMERO DE REFERÊNCIA e a DESCRIÇÃO da(s) peça(s) desejada(s); (veja as secções LISTA DE PEÇAS e DIAGRAMA
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CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.
Etiqueta do Número
de Série
Modelo nº. NETL9013.6
Nº. de série
Procure o número de série no local
mostrado a seguir. Anote o número
de série no espaço acima, para
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MANUAL DO UTILIZADOR
Produto de exercício físico de classe HC