NordicTrack E 3100 Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO CRIAR PROGRAMAS PERSONALIZADOS 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO COMEÇAR na página 11. 2 Seleccione um dos programas personalizados. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa personalizado, pressione primeiro o botão Seleccionar Meta [SELECT GOAL] repetidamente até ver as palavras CUSTOM PROGRAM (Programa Personalizado) no ecrã principal. A seguir, pressione repetidamente o botão Seleccionar Exercício [SELECT COURSE] para seleccionar o programa Learn 1 ou Learn 2. Logo após pressionar o botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Segure-se nos apoios para as mãos e comece a caminhar. Veja o ecrã do programa. Cada Segmento Actual programa personalizado está dividido em segmentos de um minuto. Cada segmento pode ter uma configuração de velocidade e inclinação programada. A configuração da velocidade do primeiro segmento surgirá na coluna Segmento Actual do ecrã do programa. (As configurações de inclinação não são mostradas no ecrã do programa). Para programar uma configuração de velocidade e de inclinação para o primeiro segmento, basta ajustar a velocidade e inclinação do tapete rolante ao pressionar os botões Velocidade ou Inclinação. Após pressionar um botão Velocidade algumas vezes, um indicador adicional iluminar-se-á ou apagar-se-á na coluna Segmento Actual. Três segundos depois de seleccionar um programa personalizado, o nome do programa seleccionado, o tempo total do programa e as palavras PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY (pressione a tecla start a sua sessão de exercício será gravada automaticamente) serão apresentadas no ecrã principal. Nota: Se o programa personalizado ainda não tiver sido definido, acender-se-ão entre uma e três colunas de indicadores no ecrã do programa. Se se acenderem mais de três colunas de indicadores, veja a secção COMO USAR PROGRAMAS PERSONALIZADOS na página 17. 3 Pressione o botão Iniciar ou o botão Velocidade + e programe as configurações de velocidade e inclinação desejadas. Quando o primeiro segmento do programa terminar, as configurações de velocidade e inclinação actuais serão armazenadas na memória. As três colunas de indicadores deslocar-se-ão então uma coluna para a esquerda e a configuração de velocidade do segundo segmento será mostrada na coluna Segmento Actual. Programe uma configuração de velocidade e inclinação para o segundo segmento da forma anteriormente descrita. Continue a programar configurações de velocidade e inclinação para tantos segmentos quanto desejados; os programas personalizados podem ocupar até quarenta segmentos. Quando tiver terminado a sessão de exercício, pressione o botão Parar duas vezes. As configurações de velocidade e inclinação que programou e o número de segmentos programados serão então gravados na memória. 4 Quando o programa tiver terminado, retire a chave. Veja o passo 7 na página 15. 16