NordicTrack E 3100 Treadmill Portuguese Manual - Page 17

COMO USAR OS PROGRAMAS PERSONALIZADOS 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO COMEÇAR na página 11. 2 Seleccione um dos programas personalizados. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa personalizado, pressione primeiro o botão Seleccionar Meta repetidamente até ver as palavras CUSTOM PROGRAM (programa personalizado) no ecrã principal. A seguir, pressione repetidamente o botão Seleccionar Exercício para seleccionar o programa Learn 1 ou Learn 2. Três segundos depois de seleccionar um programa personalizado, o nome do programa seleccionado e o tempo total do programa serão apresentados no ecrã principal. O ecrã do programa mostrará as configurações de velocidade do programa que seleccionou (veja o desenho abaixo). Nota: Se apenas se tiverem acendido três colunas de indicadores no ecrã do programa, veja a secção COMO CRIAR UM PROGRAMA PERSONALIZADO na página 16. Pressione o botão Iniciar ou o botão 3 Velocidade + para iniciar o programa. Logo após pressionar o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação que programou anteriormente. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Cada programa está dividido em Segmento Actual vários segmentos de um minuto. (O ecrã principal mos- tra o tempo de exercício restante no programa e o tempo restante no segmento actual do programa). Cada segmento tem uma configuração de velocidade e inclinação progra- mada. A configuração da velocidade do primeiro segmento surge na coluna Segmento Actual do ecrã do programa. (As configurações de incli- nação não são mostradas no ecrã do programa). As configurações da velocidade dos diversos segmentos seguintes surgirão nas colunas da direita. Quando restarem apenas três segundos no primeiro segmento do programa, a coluna segmento actual e a coluna à direita ficarão intermitentes e soarão em série de sinais sonoros, a configuração da velocidade e da inclinação ficarão intermitentes no ecrã principal, e todas as configurações da velocidade deslocar-se-ão uma coluna para a esquerda. A configuração da velocidade do segundo segmento aparecerá então na coluna Segmento Actual intermitente e o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as configurações de velocidade e inclinação programadas anteriormente. O programa continuará até a configuração da velocidade do último segmento surgir na coluna Segmento Actual e não restar nenhum tempo no programa. A cinta de caminhar começará então a diminuir a velocidade até parar. Se desejar, pode reconfigurar o programa enquanto o estiver a usar. Para mudar as configurações de velocidade ou inclinação durante o segmento actual, basta pressionar os botões Velocidade ou Inclinação. Quando o segmento actual terminar, a nova configuração será gravada na memória. Para aumentar a duração do programa, aguarde primeiro que o programa termine. A seguir, pressione o botão Iniciar e programe as configurações de velocidade e inclinação para tantos segmentos adicionais quantos desejar. Quando tiver acrescentado tantos segmentos quantos desejar, pressione o botão Parar duas vezes. Para diminuir a duração do programa, pressione o botão Parar duas vezes antes do programa terminar. Para parar temporariamente o programa, pressione o botão Parar. O tempo começará a piscar no ecrã principal. Para recomeçar o programa, pressione o botão Iniciar ou o botão Velocidade +. Para terminar o programa, pressione o botão Parar, retire a chave e, em seguida, volte a inserir a chave. 4 Acompanhe o seu progresso através dos ecrãs. Veja o passo 5 na página 12. 5 Quando o programa tiver terminado, retire a chave. Veja o passo 7 na página 15. 17