NordicTrack E 3100 Treadmill Portuguese Manual - Page 13

Distância/Voltas - A secção central do ecrã principal mostra a distância [DISTANCE] que caminhoue o número de voltas de 400 m que completou. O ecrã mudará de um número para o outro cada poucos segundos; o indicador Voltas [LAPS] acender-se-á quando é mostrado o número de voltas seu andamento. Calorias/Pulsação - Quando não está a usar o sensor de pulsações para as mãos, a secção seguinte do ecrã principal mostrará os números aproximados de calorias [CALORIES] e calorias queimadas que queimou (veja a secção PARA QUEIMAR CALORIAS na página 31). O ecrã mudará de um número para o outro cada poucos segundos; o indicador Gordura [FAT] acender-se-á quando é mostrado o número de calorias queimadas. Quando usa o sensor de pulsações para as mãos, o ecrã mostrará os seus batimentos cardíacos [PULSE] (veja o passo 6 à direita). 6 Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar. Pode medir os seus batimentos cardíacos com o sensor de pulsações para o peito (veja a página 8) ou com o sensor de pulsações para as mãos (siga as instruções abaixo). Coloque os pés nas bermas para os pés Contactos Metálicos e coloque as suas mãos nos contactos metálicos do apoio para as mãos. As suas palmas devem estar pousadas nos contactos superiores e os seus dedos têm de tocar nos contactos inferiores - evite mover as mãos. Quando a pulsação é detectada, o indicador das pulsações acender-se-á e serão mostrados os seus batimentos cardíacos no ecrã principal. Para obter a leitura mais exacta dos seus batimentos cardíacos, continue a segurar os contactos durante cerca de 15 segundos. Velocidade - O lado direito do ecrã principal mostra a velocidade da cinta de caminhar. Nota: Quando o indicador Km/H abaixo do ecrã Velocidade está iluminado, a consola mostrará a velocidade e distância em quilómetros; quando o indicador não está iluminado, a consola mostrará a velocidade e a distância em milhas. Para mudar a unidade de medida, mantenha o botão Parar pressionado ao inserir a chave na consola. Um "E" para milhas ENGLISH (inglesas) ou um "M" para quilómetros do sistema métrico surgirão no ecrã Velocidade. Pressione o botão Velocidade + para mudar a unidade de medição. Quando a unidade de medição estiver seleccionada, retire a chave e volte a inseri-la. Para reconfigurar o ecrã principal, pressione o botão Parar, retire a chave e, em seguida, volte a inserir a chave. 7 Ligue as ventoinhas, se desejar. Para ligar as ventoinhas a baixa velocidade, pressione o botão Ventoinhas [FANS]. Para ligar as ventoinhas a grande velocidade, pressione o botão novamente. Para desligar as ventoinhas, pressione o botão Fans uma terceira vez. Nota: Sempre que a cinta de caminhar parar durante alguns momentos, as ventoinhas desligar-se-ão automaticamente. 8 Quando tiver terminado a sessão de exercício, pare a cinta de caminhar e retire a chave. Coloque os seus pés nas bermas de apoio para os pés, pressione o botão Parar e ajuste a inclinação do tapete rolante para o nível mais baixo. A inclinação tem de estar no nível mais baixo quando o tapete rolante é elevado para a posição de armazenamento ou o tapete rolante poderá ser danificado. A seguir, retire a chave da consola e coloque-a num local seguro. Nota: Se os ecrãs e os indicadores da consola permanecerem acesos depois de retirar a chave, a consola está no modo de demonstração. Consulte a página 25 e desligue o modo de demonstração. Quando tiver terminado de utilizar o tapete rolante, coloque o interruptor do circuito de ligar/desligar junto ao cabo de alimentação eléctrica na posição de desligado e desligue o cabo de alimentação eléctrica. 13