NordicTrack E 3100 Treadmill Portuguese Manual - Page 11

CUIDADO: Antes de operar a consola, leia as seguintes precauções. • Não coloque os seus pés na cinta de caminhar ao ligar a corrente. • Use sempre o clipe (veja o desenho abaixo) ao utilizar o tapete rolante. • Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudanças súbitas da velocidade. • Os sensores de pulsações não são dispositivos médicos. Diversos factores, incluindo os movimentos do utilizador, podem afectar a exactidão das leituras dos batimentos cardíacos. Os sensores de pulsações destinam-se apenas a auxiliá-lo a determinar as tendências gerais dos seus batimentos cardíacos durante o exercício. • Para reduzir as possibilidades de choques eléctricos, mantenha a consola seca. Evite entornar líquidos na consola e coloque apenas uma garrafa de água tapada no respectivo suporte. COMO COMEÇAR 1 Coloque o clipe na cinta do seu vestuário. A seguir, coloque os seus pés nas bermas de apoio para os pés Clipe do tapete rolante. Procure o clipe preso à chave e coloque-o na cintura do seu vestuário. A seguir, insira a chave na consola. Teste o clipe ao tomar cuidadosamente alguns passos para trás até a chave ser retirada da consola. Se a chave não for retirada da consola, ajuste a posição do clipe da forma necessária. A seguir, retire a chave da consola. 2 Ligue o cabo de alimentação eléctrica. Veja a secção COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA na página 9. 3 Certifique-se de que o interruptor de ligar/ desligar do circuito está na posição de ligado. Localize o interruptor de ligar/desligar do circuito localizado no tapete rolante junto ao cabo de alimentação. Certifiquese de que o interruptor de ligar/desligar do circuito está na posição de ligado. Posição ligado 4 Insira completamente a chave na consola. A seguir, coloque os seus pés nas bermas de apoio para os pés do tapete rolante. Coloque o clipe seguramente na cinta do seu vestuário. A seguir, insira a chave na consola. Depois de alguns momentos, o ecrã do programa e o ecrã principal acender-se-ão. Nota: Quando a chave estiver inserida, o sistema de inclinação do tapete rolante poderá calibrar-se automaticamente; o tapete rolante elevar-se-á para o máximo nível de inclinação e, em seguida, regressará ao nível de inclinação mínimo. Durante a calibração, o lado esquerdo do ecrã principal mostrará dois traços (- -) e o indicador de tempo do segmento piscará. 5 Indique o seu peso. Embora possa usar a consola sem indicar o seu peso, a consola contará as calorias queimadas com mais exactidão se indicar o seu peso. Para indicar o seu peso, pressione qualquer um dos botões de Definição da Idade/Peso [AGE/ WEIGHT SET]. As palavras ENTER WEIGHT (indique o peso) e o peso actual surgirão no ecrã principal. Pressione os botões Definição da Idade/Peso novamente para indicar o seu peso. Os botões podem ser pressionados continuamente para indicar o seu peso com mais rapidez. O seu peso será então guardado na memória. Para utilizar o modo manual da consola, siga os passos que começam na página 12. Para utilizar um programa pré-configurado, consulte a página 14. Para criar e utilizar um programa personalizado, consulte as páginas 16 e 17. Para utilizar um programa de batimentos cardíacos, consulte a página 18. Para utilizar um programa de CD ou vídeo iFIT.com, consulte a página 22. Para utilizar um programa iFIT.com directamente a partir do nosso Website, consulte a página 24. 11