NordicTrack E 7.1 Elliptical Canadian French Manual - Page 15

COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE Pour déplacer l'elliptique, dépliez d'abord celui-ci comme décrit à la page 14. Ensuite, tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez fermement le montant, et placez un pied contre l'une des roues. Tirez le montant jusqu'à ce que l'elliptique commence à rouler sur les roues. Avec l'aide d'une deuxième personne, déplacez avec précaution l'elliptique vers l'endroit voulu, puis baissez-le jusqu'au sol. COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC et montez sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à bouger de façon continue. Tirez sur le montant Bras PSC Poignées Pédales Placez votre pied ici Bras du Pédalier COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE Si l'elliptique oscille légèrement sur le sol durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement situés sous du stabilisateur arrière jusqu'à l'élimination du mouvement de balancement. Pieds de Nivellement Pied de Nivellement Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans le sens indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens opposé. Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales s'immobilisent complètement. Remarque : l'elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à tourner jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord de la pédale la plus élevée. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse. Si le cadre de l'elliptique se plie légèrement durant l'utilisation, tournez le pied de nivellement central jusqu'à l'élimination du mouvement. 15