NordicTrack E 7.1 Elliptical Canadian French Manual - Page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'importe quel bouton de la console pour activer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 17. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Si vous avez sélectionné un entraînement ou le mode d'entraînement iFit, appuyez sur la touche Menu pour revenir au menu principal. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez d'abord sur les touches d'augmentation et de diminution à côté de la touche Entrer et sélectionnez l'option Entraînements [WORKOUTS]. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer [ENTER]. Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution pour sélectionner la catégorie d'entraînements de votre choix. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer. Vous pouvez également appuyer plusieurs fois sur la touche Entraînements [WORKOUTS] pour sélectionner une catégorie d'entraînements ou le mode manuel. Appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution pour sélectionner la sous-catégorie d'entraînements de votre choix. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer. Appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution pour sélectionner le nom de l'entraînement de votre choix. La durée, le t/m maximal (cadence de pédalage), le niveau de résistance maximal, et un graphique des niveaux de résistance de l'entraînement apparaîtront dans le côté droit de l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Entrer. 3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Chaque entraînement est divisé en segments d'une minute. Un niveau de résistance et un objectif en t/m (vitesse de pédalage) sont programmés pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance et/ou le même objectif de t/m peuvent être programmés pour plusieurs segments consécutifs. Le graphique de l'entraînement illustre Segment en cours votre progression. Le segment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote indique le niveau de résistance du segment en cours. Lorsque le premier segment de l'entraînement prend fin, le niveau de résistance ainsi que l'objectif en t/m pour le deuxième segment apparaîtront sur l'écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. Le segment suivant du graphique se met alors à clignoter et les pédales se règleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Alors que vous vous entraînez, vous serez invité à maintenir votre vitesse de pédalage (t/m) [RPM] proche de l'objectif en t/m programmé pour le segment en cours. Lorsque les mots FASTER (Plus vite) apparaissent sur l'écran, augmentez votre vitesse de pédalage. Lorsque les mots SLOWER (Moins vite) apparaissent sur l'écran, diminuez votre vitesse de pédalage. Si aucun mot n'apparaît, maintenez votre vitesse de pédalage actuelle. IMPORTANT : l'objectif en t/m n'est qu'un outil pour vous motiver. Votre vitesse de pédalage (t/m) réelle peut bien être inférieure à 'objectif en t/m. Veillez à pédaler à une cadence qui vous est confortable. 19