NordicTrack E9 Zl Elliptical French Manual - Page 16

COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon ou les bras PSC et montez sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Bras PSC Guidon Disque de Pédales la Pédale Poussez les pédales jusquʼà ce qu'elles commencent à tourner dans un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée par la flèche. Cependant, pour varier votre entraînement, vous pouvez tourner les disques des pédales dans la direction opposée. Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼappareil elliptique nʼest pas équipé dʼune roue libre. Les pédales continuent à tourner jusquʼà ce que le volant sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descendez tout dʼabord de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse. COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Si lʼappareil elliptique est légèrement bancal quand vous lʼutilisez, tournez un ou les deux boutons de nivellement sur le stabilisateur arrière et réglez les pieds de nivellement jusquʼà ce que lʼappareil soit stable. Boutons de Nivellement 16