NordicTrack Gx 3.1 Bike Portuguese Manual - Page 20

IMPORTANTE: A velocidade-alvo destinase apenas a proporcionar motivação. A sua velocidade real pode ser mais lenta do que a velocidade-alvo. Certifique-se de que pedala a uma velocidade confortável para si. Quando terminar o primeiro segmento da sessão de exercício, aparecerão durante alguns segundos no ecrã o nível de resistência e a velocidade-alvo do segundo segmento, para o(a) alertar. O segmento seguinte do perfil começará a piscar e os pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de resistência do mesmo. Se o nível de resistência do segmento em curso for demasiado alto ou baixo, pode preterir manualmente a configuração rodando o disco de resistência. IMPORTANTE: Quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, os pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de resistência do segmento seguinte. Para parar uma sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. Soará um toque e o tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. 5. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 4 na página 15. 6. Meça a frequência cardíaca, se desejar. Consulte o passo 5 na página 16. 7. Quando acabar de fazer exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Consulte o passo 6 na página 16. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 15. 2. Introduza um cartão iFit e seleccione uma sessão de exercício. Para utilizar uma sessão de exercício iFit, introduza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que o cartão iFit fique posicionado com os contactos metálicos voltados para baixo e para a ranhura. Quando o cartão iFit estiver devidamente inserido, o indicador junto à ranhura iluminar-se-á e surgirá texto no ecrã. Ranhura iFit Cartão iFit Seguidamente, seleccione a sessão de exercício desejada do cartão iFit, premindo os botões de aumento e diminuição junto à ranhura iFit. Um momento após seleccionar uma sessão de exercício, a voz de um treinador pessoal começará a orientá-lo(a) ao longo da sessão de exercício. As sessões de exercício iFit funcionam da mesma forma que as sessões de exercício predefinidas. Para utilizar a sessão de exercício, consulte os passos 3 a 6 na página 17. 3. Quando tiver terminado o exercício, retire o cartão iFit. Retire o cartão iFit quando tiver terminado o exercício. Guarde o cartão iFit num lugar seguro. 20