NordicTrack Gx 3.1 Bike Romainian Manual - Page 19

De asemenea, atunci când consola compară frecvenţa dumneavoastră cardiacă cu frecvenţa cardiacă ţintă, este posibil ca rezistenţa pedalelor să se mărească sau să se micşoreze automat pentru a aduce frecvenţa dumneavoastră cardiacă mai aproape de frecvenţa cardiacă ţintă. Programul de antrenament va continua astfel până la terminarea ultimului segment. Pentru a opri programul de antrenament în orice moment, opriţi-vă din pedalare. Va fi emis un semnal sonor, iar timpul va începe să lumineze intermitent pe afişaj. Pentru a reporni programul de antrenament, este suficient să reluaţi pedalarea. 6. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Consultaţi pasul 4, de la pagina 15. 7. După ce aţi terminat programul de antrenament, consola se va opri automat. Consultaţi pasul 6, de la pagina 16. CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT BAZAT PE PUTERE 1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton de pe consolă pentru a activa consola. Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 15. 2. Selectaţi un program de antrenament bazat pe putere. Pentru a selecta un program de antrenament bazat pe putere, mai întâi apăsaţi pe butonul Watts Workouts (Programe de Antrenament bazate pe Putere). Apoi, rotiţi cadranul de rezistenţă până când pe afişaj apare numărul programului de antrenament dorit. Apoi, apăsaţi pe butonul Enter (Introducere) pentru a selecta programul de antrenament. D acă selectaţi programul de antrenament bazat pe putere 1, cuvintele ENTER WATTS TARGET (Introducere Ţintă de Putere) vor apărea pe afişaj. Dacă selectaţi unul programele de antrenament bazate pe putere 2 sau 3, pe afişaj vor apărea durata programului de antrenament şi un profil al nivelurilor de rezistenţă pentru programul respectiv. 3. Dacă selectaţi programul de antrenament bazat pe putere 1, introduceţi setarea pentru puterea ţintă. Pe parcursul programului de antrenament bazat pe putere 1, aceeaşi setare pentru puterea ţintă va fi programată pentru toate segmentele programului. Rotiţi cadranul de rezistenţă pentru a introduce setarea pentru puterea ţintă. 4. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul de antrenament. Program de antrenament bazat pe putere 1 este împărţit în 40 de segmente de câte un minut. Pe durata programului de antrenament, consola va compara în mod regulat puterea rezultată din efortul dumneavoastră cu setarea pentru puterea ţintă introdusă de dumneavoastră pentru programul respectiv. Dacă puterea rezultată din efortul dumneavoastră este mult prea mică sau mult prea mare în comparaţie cu setarea pentru puterea ţintă, rezistenţa pedalelor se va mări sau se va micşora automat pentru a aduce puterea rezultată din efortul dumneavoastră mai aproape de setarea pentru puterea ţintă. De fiecare dată când se modifică rezistenţa, nivelul de rezistenţă va apărea pe afişaj timp de câteva secunde pentru a vă avertiza. Dacă setarea pentru puterea ţintă este prea ridicată sau prea scăzută, puteţi supra-regla manual setarea rotind cadranul de rezistenţă. P rogramele de antrenament bazate pe putere 2 şi 3 sunt împărţite în 40 de segmente de câte un minut. Pentru fiecare segment sunt programate un nivel de rezistenţă şi un nivel de putere ţintă. Notă: Acelaşi nivel de rezistenţă şi/sau acelaşi nivel de putere ţintă pot fi programate pentru mai multe segmente consecutive. Profilul programului de antrenament va afişa progresul dumneavoastră (consultaţi ilustraţia din stânga). Segmentul de profil care luminează intermitent reprezintă segmentul curent al programului de antrenament. Înălţimea segmentului care luminează intermitent indică nivelul de rezistenţă al segmentului curent. 19