NordicTrack Gx 3.1 Bike Romainian Manual - Page 20

Pe măsură ce efectuaţi exerciţiul, veţi fi notificat să pedalaţi cu o viteză ţintă. Atunci când pe afişaj apare o săgeată îndreptată în sus sau cuvântul FASTER (Mai repede), măriţi viteza cu care pedalaţi. Atunci când pe afişaj apare o săgeată îndreptată în jos sau cuvântul SLOWER (Mai încet), micşoraţi viteza cu care pedalaţi. Atunci când pe afişaj nu apare nicio săgeată sau atunci când apar cuvintele ON TARGET (În grafic), păstraţi viteza curentă cu care pedalaţi. IMPORTANT: Viteza ţintă are numai rolul de a oferi o motivaţie. Viteza dumneavoastră reală poate fi mai mică decât viteza ţintă. Asiguraţi-vă că pedalaţi cu o viteză care vă face să vă simţiţi confortabil. Atunci când primul segment al programului de antrenament se încheie, nivelul de rezistenţă şi viteza ţintă pentru al doilea segment vor apărea pe afişaj timp de câteva secunde pentru a vă avertiza. Următorul segment al profilului va începe să lumineze intermitent, iar pedalele vor fi reglate automat la nivelul de rezistenţă pentru următorul segment. CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT IFIT Cardurile iFit sunt disponibile ca achiziţie separată. Pentru a achiziţiona cardurile iFit, mergeţi la www. iFit.com sau consultaţi coperta faţă a acestui manual. Cardurile iFit sunt disponibile, de asemenea, la magazinele de specialitate. 1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton de pe consolă pentru a activa consola. Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 15. 2. Introduceţi un card iFit şi selectaţi un program de antrenament. Pentru a utiliza un program de antrenament iFit, introduceţi un card iFit în slotul iFit; asiguraţi-vă că aţi poziţionat cardul iFit astfel încât contactele metalice să fie cu faţa în jos şi în direcţia de introducere în slot. Când cardul iFit este introdus corespunzător, indicatorul din dreptul slotului se va porni şi pe afişaj va apărea un text. Dacă nivelul de rezistenţă al segmentului curent este prea ridicat sau prea scăzut, puteţi supraregla manual setarea rotind cadranul de rezistenţă. IMPORTANT: Când segmentul curent al programului de antrenament se încheie, pedalele vor fi reglate automat la nivelul de rezistenţă pentru următorul segment. Slot iFit Card iFit Pentru a opri un program de antrenament în orice moment, opriţi-vă din pedalare. Va fi emis un semnal sonor, iar timpul va începe să lumineze intermitent pe afişaj. Pentru a reporni programul de antrenament, este suficient să reluaţi pedalarea. 5. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Consultaţi pasul 4, de la pagina 15. 6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Consultaţi pasul 5, de la pagina 16. 7. După ce aţi terminat programul de antrenament, consola se va opri automat. Consultaţi pasul 6, de la pagina 16. Apoi, selectaţi programul de antrenament dorit de pe cardul iFit apăsând butoanele de mărire şi micşorare din dreptul slotului iFit. Aproape imediat după ce aţi selectat programul de antrenament, vocea unui instructor personal va începe să vă ghideze pe durata antrenamentului. Programele de antrenament iFit funcţionează în acelaşi mod ca şi programele de antrenament prestabilite. Pentru a utiliza programul de antrenament, consultaţi paşii 3-6, începând cu pagina 17. 3. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi cardul iFit. Scoateţi cardul iFit după ce aţi terminat antrenamentul. Păstraţi cardul iFit într-un loc sigur. 20