NordicTrack Vgr 940 French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES PRÉ-PROGRAMMÉS 4 Appuyez sur la touche commencer un programme (START PROGRAM) et commencer à vous exercer. 1 Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché. Référez-vous à la page 9. 2 Appuyer sur n'importe quelle touche de la console ou bougez les pédales pour allumer l'appareil. Lorsque vous appuyer sur une des touches de la console ou que vous bougez les pédales, différents affichages et indicateurs s'allumeront et l'affichage Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Remarque : Si le cordon d'alimentation vient d'être branché, l'appareil sera déjà allumé. 3 Sélectionnez l'un des cinq programmes préprogrammés. Lorsque l'appareil est allumé, le Indicateurs de programme mode manuel sera sélectionné et l'in- dicateur manuel (M) s'allumera. Pour sélectionner un programme pré-programmé, appuyez sur la touche Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) à maintes reprises jusqu'à ce qu'un des cinq indica- teurs de programme s'allume. Les graphiques ci-dessous montrent comment la résistance changera durant les cinq programmes pré-programmés. Pendant le programme de la piste de la Gorge (Gorge Trail Program), par exemple, la résistance augmentera graduellement durant la première moitié du programme et ensuite diminuera graduellement. Remarque : Lorsqu'un programme est sélectionné, l'affichage de programme indiquera un graphique simplifié du programme. Chaque programme est divisé en Segment en Cours plusieurs segments individuels. Chaque segment dure une, deux, trois ou quatre minutes. Un arrangement de résistance est programmé pour chaque segment. L'arrangement de résistance pour le premier seg- ment sera indiqué dans la colonne du Segment en Cours clignotant de l'affichage de programme. Les arrangements de résistance pour les quatre pro- chains segments seront indiqués dans les seg- ments de droite. Quand il ne reste plus que trois secondes dans le premier segment, la colonne du Segment en Cours et la colonne à droite clignoteront, une série de tonalité se fera entendre, et tous les arrangements de résistance bougeront d'une colonne vers la gauche. L'arrangement de résistance pour le deuxième segment sera indiqué dans la colonne du Segment en Cours et la résistance des pédales s'ajustera automatiquement au deuxième arrangement. Le programme continuera de cette manière jusqu'à ce que l'arrangement de résistance du dernier segment soit indiqué dans la colonne de segment en Cours et que le dernier segment soit terminé. Remarque : vous pouvez annuler manuellement l'arrangement de résistance pour le segment en cours, si vous le désirez, en appuyant les touche Résistance (RESISTANCE). Toute fois, quand le prochain segment commence, la résistance des pédales s'ajustera automatiquement à l'arrangement du prochain segment. Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer pour six secondes ou plus, la console se mettra en veilleuse et la Piste Électronique (LED) de gauche commencera à clignoter. Pour recommencer le programme, reprenez simplement l'exercice. 5 Contrôler votre progrès avec l'affichage zone d'entraînement et les affichages Piste Électronique (LED). Référez-vous à l'étape 5 à la pages 10 et 11. 6 Pour mesurer votre pouls si vous le désirez Référez-vous à l'étape 6 à la page 11. 7 Quand le programme est fini, éteignez l'appareil. Référez-vous à l'étape 7 à la page 11. 12