NordicTrack Vgr 940 French Manual - Page 9

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE AJUSTEMENT DE L'INCLINAISON Alors que vous vous exercez sur l'appareil elliptique, vous pouvez varier l'effet de l'exercice. En élevant ou abaissant le cadre d'inclinaison. Premièrement, positionnez les Bras de Pédales côté à côté comme indiqué. Ensuite, élevez légèrement le cadre d'inclinaison et tirez le bouton d'inclinaison. Élevez ou abaissez le cadre d'inclinaison à la position désirée et lachez le bouton d'inclinaison. Bougez le cadre d'inclinaison légèrement vers l'haut ou vers le bas jusqu'à ce que la tige se trouvant sur le bouton d'inclinaison se fixe dans un des quatre trous se trouvant dans le support d'inclinaison. Poussez sur le bouton d'inclinaison pour vous assurer que la tige est complètement insérée dans le trou. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Rampe Support de l'Inclinaison Disque de la Pédale Cadre Incliné Bouton de l'Inclinaison Pédale BRANCHER LE CORDON D'ALIMENTATION Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché dans l'appareil elliptique (voir l'étape 11 à la page 8). Ensuite, branchez le cordon d'alimentation dans une prise de courant. Pour descendre d'appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : L'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord, et ensuite en enlevant le pied de la pédale inférieure. Remarque : à chaque fois que le cordon d'ali- COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS mentation est branché, l'appareil elliptique se calibrera automatiquement. Le calibrage prendra moins d'une minute. Durant le calibrage, les lettres "CAL" apparaîtront dans l'affichage Piste Électronique (LED) de gauche et les indicateurs dans l'affichage Zone d'entraînement (TRAINING ZONE) s'allumeront dans une séquence rapide. Les guidons supérieurs sont conçus pour ajouter de l'exercice à la partie supérieure de votre corps lors de votre entraînement. Alors que vous vous exercez, bougez les guidons supérieurs vers l'avant et vers Guidons Supérieurs Rampe COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE l'arrière afin de travailler vos bras, votre dos, et vos épaules. Si vous désirez exercer seulement votre corps de la Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur taille au pieds, tenez le guidon horizontale lorsque cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. vous vous exercez. 9