NordicTrack Vgr 940 Spanish Manual - Page 12

COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADA 1 Asegúrese que el cable eléctrico esté enchufado. Refiérase a la página 9. 2 Presione cualquier botón en la consola o mueva los pedales para encender la corriente. Cuando uno de los botones en la consola se presionan o los pedales se muevan, varias pantallas e indicadores se encenderán y la pantalla LED izquierda comenzará a hacer la señal intermitente. Nota: Si el cable eléctrico se acaba de enchufar, la corriente ya estará encendida. 3 Seleccione uno de los cinco programas preajustados. Cada vez que la consola se Función Programa encienda, la fun- ción manual se seleccionará. Para seleccionar un programa pre- ajustado, presione el botón de seleccionar entrenamiento (SELECT WORKOUT) repetidamente hasta que uno de los cinco programas indicadores se enciendan. El diagrama de abajo muestra como la resistencia cambiará durante los cinco programas preajustados. Durante el George Trail, por ejemplo, la resistencia gradualmente aumentará durante la primera mitad del programa y entonces gradualmente disminuirá. Nota: Cuando un programa se selecciona, la pantalla del programa mostrará un diagrama simplificado del programa. 4 Presione el botón de comenzar programa (START PROGRAM) y comience a hacer ejercicios. Cada programa se divide en varios Segmento Actual segmentos indivi- duales. Cada seg- mento es uno, dos, tres, o cuatro minu- tos de largo. Un ajuste de resisten- cia se programa para cada segmento. El ajuste de resistencia para el primer segmento se mos- trará en la columna de Segmento Actual de la pantalla del programa. Los ajustes de resistencia para los siguiente cuatro segmentos se mostra- rán en los segmentos a la derecha. Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento, ambos la columna del Segmento Actual y la columna a la derecha harán la señal intermitente, una serie de tonos sonarán, y todos los ajustes de resistencia se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de resistencia para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna del Segmento Actual intermitente y la resistencia de los pedales automáticamente se justarán al segundo ajuste. El programa continuará de esta manera hasta que el ajuste resistencia para el último segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y el último segmento se termine. Nota: Usted puede manualmente cambiar el ajuste de resistencia para el segmento actual, si lo desea, presionando los botones de resistencia (RESISTANCE). Sin embargo, cuando el siguiente segmento comience, la resistencia de los pedales se ajustará automáticamente al ajuste para el siguiente segmento. Nota: Si usted para de hacer ejercicios por seis segundos o más, el programa hará pausa y la pantalla LED izquierda hará la señal intermitente. Para volver a comenzar el programa, simplemente reanude a hacer ejercicios. 5 Siga su progreso con las pantallas de información. Vea el paso 5 en la pagina 10 y 11. 6 Mida su pulso si lo desea. Vea el paso 6 en la pagina 11. 7 Cuando el programa termine, apague la corriente. Vea el paso 7 en la pagina 11. 12