ProForm 3.8 Treadmill Hungarian Manual - Page 17

7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową, konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru rytmu pracy serca. Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń przezroczystą folię z metalowych punktów stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste ręce. Aby dokonać pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy- nach pod- stawy i przytrzymaj Punkty metalowe stykowe punkty stykowe na poręczy - staraj się nie przesuwać dłoni. Gdy tętno zostaje wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol ser- duszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzy- maj punkty stykowe przez około 15 sekund. Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń. 8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek. Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości. Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automatycznie wyłączy się po kilku minutach. JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU ĆWICZEŃ ALBO PROGRAMU ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH 1. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14. 2. Wybierz menu ćwiczeń. Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających. Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń odchudzających, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję GOTOWE PROGRAMY ĆWICZEŃ [PRESET WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH [WEIGHT LOSS WORKOUTS] , a potem naciśnij przycisk Wybierz. Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu [PROG. TIME], maksymalne ustawienie pochylni [MAX INC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. 9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie. Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy składasz bieżnię do pozycji przechowywania, aby bieżnia nie uległa zniszczeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym miejscu. Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji „wyłączonej" i odłącz przewód zasilający. Ważne: Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni mogą ulec przedwczesnemu zużyciu. 17 Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na 30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy program ćwiczeń odchudzających jest podzielony na 20, 30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być zaprogramowane dla kilku następujących po sobie segmentów.