ProForm 3.8 Treadmill Hungarian Manual - Page 20

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO NAUKI 1. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14. 2. Wybierz menu ćwiczeń. Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. 3. Wybierz program ćwiczeń do nauki. Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się z 40 jednominutowych segmentów. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być zaprogramowane dla kilku następujących po sobie segmentów. 4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie. Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń. Uchwyć poręcze i zacznij maszerować. Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz. Następnie, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego programu ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu, maksymalne ustawienie pochylni i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Uwaga: Jeśli tylko trzy segmenty profilu pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI na s. 19. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia, odległość, którą przemaszerowałeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni, poziom ustawienia pochylni oraz przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu będzie wskazywać Twoje postępy. Na zakończenie pierwszego jednominutowego segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni zacznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwrócić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni drugiego segmentu. 20