ProForm 475 Audio Series Treadmill Polish Manual - Page 16

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE Podłącz kabel zasilający (patrz strona 14). Następnie odszukaj przełącznik on/off na ramie bieżni w pobliżu kabla zasilania. Upewnij się, że przełącznik jest w pozycji „on". Pozycja On Następnie, stań na szynach bieżni. Odszukaj spinacz przymocowany do klucza (patrz rysunek na stronie 15) i przymocuj do ubrania w okolicy talii. Następnie włóż klucz do konsoli; po chwili wyświetlacz zostanie podświetlony. Ważne: W sytuacji awaryjnej klucz może zostać wyciągnięty z konsoli, co sprawia, że pas zwalnia, a w końcu się zatrzymuje. Sprawdź działanie spinacza ostrożnie cofając się o kilka kroków; jeśli klucz nie zostanie wyciągnięty z konsoli, wyreguluj położenie spinacza. Uwaga: Aby nie uszkodzić platformy bieżni, zawsze w czasie ćwiczeń miej na sobie czyste obuwie. Podczas pierwszego użycia bieżni, okresowo sprawdzaj położenie taśmy i w razie konieczności wycentruj pas bieżni (patrz: strona 26). JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz wyżej JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE. 2 Wpisz masę swojego ciała, jeśli chcesz. Aby uzyskać najdokładniejszy wynik zliczania kalorii wprowadź do konsoli masę ciała, naciskając wielokrotnie przycisk zwiększenia lub zmniejszenia masy [WEIGHT]. Uwaga: Gdy już wpisałeś swoją masę, zostanie ona zapisana w pamięci. 3 Wybierz tryb ręczny. Po włożeniu klucza tryb ręczny zostanie uaktywniony. Jeśli został wybrany program, naciskaj raz po raz przyciski programów [PROGRAMS], dopóki na wyświetlaczu nie pojawi się bieżnia. 4 Uruchom pas bieżni. Aby uruchomić pas bieżni naciśnij przycisk START, przycisk zwiększenia prędkości [SPEED] lub jeden z przycisków ponumerowanych od 2 do 16. Jeśli przyciśnięty zostanie przycisk START lub zwiększenia prędkości, pas bieżni zacznie się poruszać z prędkością 2 km/h. W czasie ćwiczeń zmieniaj dowolnie prędkość pasa bieżni, naciskając przyciski zwiększenia lub zmniejszenia prędkości [SPEED]. Po każdym naciśnięciu przycisku prędkość zmieni się jednorazowo o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany dąużej, prędkość będzie się zmieniać co o 0,5 km/h. Jeśli zostanie przyciśnięty jeden z ponumerowanych dziesięciu przycisków, pas bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość, dopóki nie osiągnie ustawionej prędkości. Uwaga: Na konsoli może być wyświetlana prędkość i dystans albo w milach, albo w kilometrach (patrz TRYB INFORMACJI/TRYB DEMO na stronie 23). Dla ułatwienia we wszystkich instrukcjach w tym rozdziale podawane są kilometry. Aby zatrzymać taśmę, wciśnij przycisk STOP. Na głównym wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby uruchomić ponownie pas bieżni naciśnij przycisk START, przycisk zwiększania prędkości lub jeden z dziesięciu przycisków numerycznych. 5 Zmieniaj nachylenie bieżni wedąug potrzeb. Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski zwiększenia lub zmniejszenia nachylenie [INCLINE]. Za każdym naciśnięciem przycisku, ustawienie pochylenia będzie się zmieniać o 0,5%; jeśli przycisk pozostanie naciśnięty, ustawienie będzie zmieniać się szybciej. 6 Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach. Jeśli zostanie wybrany tryb ręczny, na wyświetlaczu pojawi się tor symbolizujący 400 metrową bieżnię. Podczas marszu lub biegu po bieżni diody wokół toru będą się zapalać jedna po drugiej, aż ukończone zostanie pełne okrążenie. Następnie cały schemat toru zgaśnie, a diody ponownie zaczną włączać się jedna po drugiej. 16