ProForm 475 Audio Series Treadmill Polish Manual - Page 21

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU REGULACJI TĘTNA (HEART RATE) Program regulacji tętna 1 ustawia prędkość i pochylenie bieżni tak, aby utrzymywać Twoje tętno na poziomie zbliżonym do wybranego tętna docelowego. Programy regulacji tętna 2, 3 i 4 utrzymują twoje tętno w ustawionym z góry zakresie. Jeśli zostanie wybrany program regulacji tętna 2, 3 lub 4, na wyświetlaczu będzie przesuwaao się ustawienie docelowego tętna w programie. UWAGA: Jeśli masz problemy z sercem, lub masz ponad 60 lat i nie prowadzisz aktywnego trybu życia, nie używaj programów regulacji tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy dany lek wpływa na tętno. W czasie korzystania z programu pomiaru tętna postępuj wedąug następującego opisu. 1 Zamocuj opcjonalny czujnik na klatce piersiowej. Aby zmierzyć tętno, musisz nosić opcjonalny czujnik na klatce piersiowej (patrz strona 23). 2 Wpisz masę swojego ciała, jeśli chcesz. Patrz krok 2 na stronie 16. 3 Włóż klucz do konsoli. Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE. na stronie 16. 4 Wybierz program regulacji tętna. W celu wybrania programu regulacji tętna naciskaj wielokrotnie przycisk programów regulacji tętna [HEART RATE CONTROL PROGRAMS], dopóki na wyświetlaczu nie pojawią się „Hr 1," „Hr 2," „Hr 3," lub „Hr 4". Jeśli wybrano program 1, na wyświetlaczu pojawi się symbol tętna. 5 Wpisz docelową wartość tętna. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tętna 1, na wyświetlaczu będzie migać docelowa wartość tętna. Jeśli chcesz, naciśnij przycisku wzrost lub zmniejszenie tętna [HEART RATE], zmieniając w ten sposób ustawienie docelowe tętna (patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEĄ na str. 27). Uwaga: Ta sama wartość tętna zostanie ustawiona dla całego programu. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tętna 2, 3 lub 4, na wyświetlaczu będzie migać docelowa wartość tętna. Jeśli chcesz, naciśnij przycisk wzrost lub zmniejszenie tętna, zmieniając w ten sposób ustawienie docelowe tętna (patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEĄ na str. 27). Uwaga: Jeśli maksymalne tętno docelowe zostanie zmienione, ulegnie także zmianie poziom intensywności całego programu. 6 Naciśnij przycisk rozpoczęcia START lub zwiększenia prędkości, aby rozpocząć program. Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automatycznie dostosuje pierwszą prędkość i nachylenie do ustawień programu. Chwyć się za poręcze i zacznij iść. 21