ProForm 475 Audio Series Treadmill Polish Manual - Page 20

Wartość prędkości dla pierwszego okresu Obecny czas pojawia się w migającej kolumnie obecny okres wyświetlacza. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.) Ustawienia prędkości następnych czterech okresów pojawią się w kolumnach po prawej stronie. Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia pierwszego okresu programu, zarówno kolumna obecny okres, jak i kolumna po prawej stronie będą się świecić i będzie słychać serię dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości i/lub nachylenia, zaczną ostrzegawczo migać ustawienia prędkości i/lub nachylenia na wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego okresu, wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o jedną kolumnę w lewo. Wartości dla drugiego okresu pojawią się w migającej kolumnie obecny okres, a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie do ustawień dla drugiego okresu. Uwaga: Jeśli w kolumnie obecny okres podświetlonych jest wszystkich pięć wskaźników, ustawienia dla prędkości mogą przesunąć się niżej, tak, że na wyświetlaczu widoczne będą tylko najwyższe wskaźniki. Program będzie nadal odtwarzany w ten sposób, aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostatniego okresu w lewej kolumnie Obecny okres i zakończenia ostatniego segmentu. Następnie taśma zacznie zwalniać, aż do zatrzymania. Ważne: Cel w kaloriach jest przybliżoną liczbą kalorii, którą spalisz w czasie programu. Rzeczywista liczba kalorii, które spalisz zależy od masy twojego ciała. Ponadto, jeśli zmieniasz ręcznie prędkość lub pochylenie bieżni w trakcie trwania programu, będzie to miało wpływ na liczbę spalonych kalorii. Jeśli ustawienia szybkości i nachylenia dla bieżącego okresu są zbyt wysokie lub zbyt niskie, można je zmienić ręcznie, naciskając przyciski prędkość i nachylenie. Ważne: Kiedy skończy się obecny okres programu, bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie dla następnego okresu. Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk STOP. Aby ponownie uruchomić program, naciśnij przycisk START lub przycisk zwiększenia prędkości. Pas bieżni zacznie się poruszać z prędkością 2 km/godz. Gdy zacznie się następny okres programu, bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie dla następnego okresu. 5 Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach. Patrz krok 6 na stronie 17. 6 Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz krok 7 na stronie 17. 7 Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 8 na stronie 17. 20