ProForm 475 Audio Series Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO LIGAR A CORRENTE Ligue o cabo de alimen- tação eléctrica (veja a página 14). A seguir, Localize o interruptor de ligar/desli- Posição Ligado gar localizado no tapete ro- lante junto ao cabo de ali- mentação. Certifique-se de que o interruptor está na posição de ligado. A seguir, coloque os seus pés nas bermas de apoio para os pés do tapete rolante. Procure o clipe preso à chave (veja o desenho na página 15) e coloque o clipe na cintura do seu vestuário. Depois, insira a chave na consola, o ecrã iluminar-se-á. Importante: numa situação de emergência, a chave pode ser retirada da consola, fazendo com que a cinta de caminhar abrande até parar. Teste o clipe, dando cuidadosamente alguns passos para trás, até que a chave seja retirada da consola; se a chave não for retirada da consola, ajuste a posição do clipe. Nota: Para impedir danos na plataforma de caminhar, calce sapatos limpos quando usar o tapete rolante. Na primeira vez que usar o tapete rolante, inspeccione periodicamente o alinhamento da cinta de caminhar e centre-a, se necessário (veja página 26). 4 Iniciar o movimento da cinta de caminhar. Para iniciar a cinta rolante, prima o botão Iniciar [START], o botão aumento de Velocidade [SPEED] ou um dos botões de velocidade numerados de 2 a 16. Se for premido o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade, a cinta de caminhar começará a deslocar-se à velocidade de 2 kms por hora. Enquanto se exercita, altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar, premindo os botões de aumento e diminuição da Velocidade [SPEED]. Cada vez que um dos botões for premido, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,1 kms por hora; se um botão for mantido em baixo, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,5 kms por hora. Se for premido um dez botões de numerados, a cinta rolante altera gradualmente a velocidade até chegar à configuração de velocidade seleccionada. Nota: a consola pode exibir a velocidade e a distância tanto em milhas como em quilómetros (consulte O MODO DE INFORMAÇÃO/ DEMONSTRA-ÇÃO na página 23). Por razões de simplicidade, todas as instruções desta secção se referem a quilómetros. COMO USAR O MODO MANUAL 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE acima. Para parar a cinta de caminhar, pressione o botão Parar [STOP]. O tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar a cinta rolante, prima o botão Iniciar, o botão aumento de Velocidade ou um dos dez botões numerados. 5 Mude a inclinação do tapete rolante da forma desejada. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Para uma contagem de calorias mais precisa, introduza o seu peso na consola, premindo repetidamente os botões Peso [Weight] para aumentar ou diminuir. Nota: depois de introduzido, o seu peso ficará guardado em memória. 3 Seleccione o modo manual. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Se tiver sido seleccionado um programa, prima qualquer um dos botões Programas repetidamente até aparecer uma pista na matriz. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões de aumentar ou diminuir a Inclinação [INCLINE]. Cada vez que um dos botões for premido, a inclinação alterarse-á em 0,5%; se um dos botões for mantido em baixo, a inclinação alterar-se-á rapidamente. 6 Siga o seu progresso com os ecrãs. Quando estiver seleccionado o modo manual a matriz exibirá uma pista que representa 400 metros (1/4 de milha). Enquanto caminha ou corre, os indicadores em volta da pista aparecerão sucessivamente até surgir a pista toda. A pista desaparecerá então e os indicadores recomeçarão a aparecer em sucessão. 16