ProForm 475 Audio Series Treadmill Portuguese Manual - Page 19

5 Siga o seu progresso com os ecrãs.\ Veja o passo 6 nas páginas 16 e 17. 6 Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar. Veja o passo 7 na página 17. 7 Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja o passo 8 na página 17. COMO UTILIZAR UM PROGRAMA DE CALORIASALVO 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 16. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Veja o passo 2 na página 16. Nota: É importante introduzir o seu peso antes de utilizar um programa de calorias-alvo. A consola ajusta a velocidade e definições de inclinação dos programas de calorias-alvo com base no seu peso. 3 Seleccione um programa de calorias-alvo. Para seleccionar um programa de caloriasalvo, prima o botão Programas de caloriasalvo [CALORIE GOAL PROGRAMS] repetidamente até aparecer "CAL1", "CAL2", "CAL3" ou "CAL4" no ecrã. Quando for seleccionado um programa de calorias-alvo, a definição de velocidade máxima do programa e a definição de caloriasalvo do programa pisca nos ecrãs durante alguns segundos; além disso, o ecrã apresenta a duração do programa. Um perfil das configurações de velocidade do programa rolará através da matriz. 4 Pressione o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade para iniciar o programa. Um momento depois de pressionar o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação do programa. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Cada programa está dividido em 30 ou 40 segmentos de um minuto. Cada segmento tem uma configuração de velocidade e inclinação programada. Nota: Pode programar a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para dois ou mais segmentos consecutivos. 19