ProForm 475 Audio Series Treadmill Portuguese Manual - Page 21

COMO USAR OS PROGRAMAS DE BATIMENTOS CARDIACOS O programa de batimentos cardíacos 1 ajusta automaticamente a velocidade e a inclinação do tapete rolante para manter o seu ritmo cardíaco próximo de uma configuração de ritmo cardíaco alvo seleccionada por si. Os programas de batimentos cardíacos 2, 3, e 4 manterá o seu ritmo cardíaco dentro de um intervalo predefinido. Se forem seleccionados os programas de batimentos cardíacos 2, 3 ou 4, é apresentado na matriz um perfil das definições-alvo de batimentos cardíacos do programa. CUIDADO: Se tiver problemas de coração ou mais de 60 anos de idade e um estilo de vida sedentário, não use os programas de batimentos cardíacos. Se tomar medicamentos regularmente, consulte o seu médico para saber se esses medicamentos afectarão o nível de batimentos cardíacos quando se exercitar. Siga os passos a seguir para utilizar um programa de batimentos cardíacos. 1 Coloque o sensor de pulsações para o peito opcional. É necessário utilizar o sensor de pulsações para o peito opcional (veja a página 23) para utilizar um programa de batimentos cardíacos. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Veja o passo 2 na página 16. 3 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 16. 4 Seleccione um programa de batimentos cardíacos. Para seleccionar um programa de batimentos cardíacos, prima o botão Programas de Controlo de Batimentos Cardíacos [HEART RATE CONTROL PROGRAMS] repetidamente até aparecer "Hr 1", "Hr 2", "Hr 3" ou "Hr 4" no ecrã. Se for seleccionado o programa de batimentos cardíacos 1, aparece um símbolo de pulsação na matriz. 5 Indique uma definição de frequência cardíaca alvo. Se for seleccionado o programa de batimentos cardíacos 1, a definiçãoalvo de batimentos cardíacos do programa pisca no ecrã. Se pretender, prima os botões de aumento e diminuição dos batimentos cardíacos para alterar a definição-alvo de batimentos cardíacos (consulte INTENSIDADE DE EXERCÍCIO na página 27). Nota: A mesma configuração de ritmo cardíaco alvo será programada para todo o programa. Se forem seleccionados os programas de batimentos cardíacos 2, 3 ou 4, a definição-alvo de batimentos cardíacos máxima do programa pisca no ecrã. Se pretender, prima os botões de aumento e diminuição dos batimentos cardíacos para alterar a definição-alvo de batimentos cardíacos máxima (consulte INTENSIDADE DE EXERCÍCIO na página 27). Nota: Se a configuração máxima de ritmo cardíaco alvo for aumentada ou diminuída, também aumentará ou diminuirá o nível de intensidade de todo o programa. 6 Pressione o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade para iniciar o programa. Um momento depois de pressionar o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação do programa. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. 21