ProForm 475 Audio Series Treadmill Portuguese Manual - Page 18

COMO UTILIZAR UM PROGRAMA DE TREINO PESSOAL 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 16. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Veja o passo 2 na página 16. 3 Seleccione um programa de treino pessoal. Para seleccionar um programa de treino pessoal, prima o botão Programas de treino pessoal [PERSONAL TRAINER PROGRAMS] repetidamente até aparecer "P 1", "P 2", "P 3" ou "P 4" no ecrã. Quando for seleccionado um programa de treino pessoal, a definição de velocidade máxima do programa pisca nos ecrãs durante alguns segundos e é apresentado na matriz um perfil das definições de velocidades do programa. O ecrã exibirá depois o tempo de duração do programa. 4 Pressione o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade para iniciar o programa. Um momento depois de pressionar o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação do programa. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Cada programa está dividido em 30 ou 50 segmentos de um minuto. Cada segmento tem uma configuração de velocidade e inclinação programada. Nota: Pode programar a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para dois ou mais segmentos consecutivos. A configuração da velo- Segmento Actual cidade do primeiro seg- mento surge na coluna Segmento Actual inter- mitente da matriz. (As configurações de inclinação não são mostradas na matriz.) As configurações da velocidade dos quatro segmentos seguintes surgem nas colunas da di- reita. Quando restarem apenas três segundos no primeiro segmento do programa, a coluna Segmento Actual e a coluna à direita ficarão intermitentes e soarão em série de sinais sonoros. Se a velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante estiver prestes a mudar, a configuração da velocidade e/ou da inclinação piscará no ecrã principal para o alertar. Quando o primeiro segmento terminar, todas as configurações de velocidade deslocar-se-ão uma coluna para a esquerda. A configuração da velocidade do segundo segmento aparecerá então na coluna Segmento Actual intermitente e o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as configurações de velocidade e inclinação do segundo segmento. Nota: Se todos os indicadores da coluna Segmento Actual estiverem acesos depois das configurações de velocidade terem passado para a esquerda, as configurações da velocidade podem deslocar-se para baixo, de forma a que apenas os indicadores mais elevados surjam na matriz. O programa continuará desta forma até as configurações da velocidade do último segmento surgirem na coluna Segmento Actual e não restar nenhum tempo no programa. A cinta de caminhar começará então a diminuir a velocidade até parar. Se a configuração da velocidade ou inclinação for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode cancelar manualmente essa configuração em qualquer altura ao pressionar os botões Velocidade ou Inclinação. Em algumas das vezes que um botão de Velocidade for premido, aparecerá ou desaparecerá um indicador adicional na coluna do Segmento Actual; se alguma(s) das colunas à direita da coluna do Segmento Actual tiver(em) o mesmo número de indicadores iluminados que a coluna do Segmento Actual, poderá também aparecer ou desaparecer um indicador nessa(s) coluna(s). Importante: Quando termina o segmento actual do programa, o tapete rolante ajustará automaticamente as configurações de velocidade e inclinação para o segmento seguinte. Para parar o programa em qualquer altura, pressione o botão Parar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para recomeçar o programa, pressione o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 kms por hora. Quando o próximo segmento do programa começa, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as configurações de velocidade e inclinação do próximo segmento. Para terminar o programa, prima o botão Parar, retire a chave e depois volte a introduzi-la. 18