ProForm 475 Audio Series Treadmill Portuguese Manual - Page 22

O programa de batimentos cardíacos está dividido em 100 segmentos de um minuto. A mesma configuração de ritmo cardíaco alvo é programada para todos os segmentos. (Nota: Para uma sessão de exercício mais curta, simplesmente pare o programa antes do fim.) Os programas de batimentos cardíacos estão divididos em 20, 25, e 30 segmentos de um minuto. É programado um alvo de batimentos cardíacos para cada segmento. Nota: A mesma configuração de ritmo cardíaco alvo pode ser programada para dois ou mais segmentos consecutivos. Se for seleccionado o programa de batimen- Segmento Actual tos cardíacos 2, 3, ou 4, a configuração de ritmo cardíaco alvo para o primeiro seg- mento será exibida na coluna intermitente do Segmento Actual da ma- triz. As configurações de ritmo cardíaco alvo para os diversos segmentos seguintes serão exibidas nas colunas para a direita. Quando restarem ape- nas três segundos no primeiro segmento do pro- grama, a coluna Segmento Actual e a coluna à di- reita ficarão intermitentes e soarão em série de si- nais sonoros. Adicionalmente, a configuração da velocidade e da inclinação ficarão intermitentes nos ecrãs. Quando terminar o primeiro segmento, todas as configurações de ritmo cardíaco alvo se deslocarão uma coluna para a esquerda. A confi- guração de ritmo cardíaco alvo para o segundo segmento será então exibida na coluna intermi- tente do Segmento Actual. No decurso de ambos os programas de batimentos cardíacos, a consola comparará regularmente o seu ritmo cardíaco com a configuração de ritmo cardíaco alvo actual. Se o seu ritmo cardíaco estiver muito abaixo ou muito acima da configuração de ritmo cardíaco alvo, a velocidade da cinta de caminhar aumentará ou diminuirá para fazer aproximar o seu ritmo cardíaco da configuração de ritmo cardíaco alvo. Se a velocidade da cinta de caminhar atingir as 12 Km/H e o seu ritmo cardíaco continuar muito afastado da configuração de ritmo cardíaco alvo, também aumentará a inclinação do tapete rolante. díacos ao alvo de batimentos cardíacos actual, a velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante poderá mudar automaticamente para aproximar os seus batimentos cardíacos do alvo seleccionado. Se a sua pulsação não for detectada no decurso do programa, a velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante poderão diminuir. Se tal ocorrer, consulte as instruções incluídas no sensor de pulsações para o peito opcional. Para parar o programa em qualquer altura, pressione o botão Parar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para recomeçar o programa, pressione o botão Iniciar ou o botão aumento de Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 kms por hora. Quando a consola comparar o seu ritmo cardíaco com a configuração de ritmo cardíaco alvo, a velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante poderão ser automaticamente alteradas para fazer aproximar o seu ritmo cardíaco da configuração de ritmo cardíaco alvo. 7 Siga o seu progresso com os ecrãs. Veja passo 6 na página 17. 8 Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja passo 8 na página 17. COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM ESTÉREO Para ouvir música ou livros áudio através das colunas estéreo da consola, deve ligar o seu leitor MP3 ou leitor de CDs à consola. Ligue uma extremidade do cabo áudio estéreo 3,5mm a 3,5mm numa tomada do leitor MP3 ou leitor de CDs. Ligue a outra extremidade do cabo à tomada da consola. Certifique-se de que ambas as extremidades do cabo áudio estão bem ligadas. Prima o botão Play do seu leitor de MP3 ou leitor de CDs. Ajuste o volume do seu leitor de MP3 ou leitor de CDs. Se a configuração da velocidade ou inclinação for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode ajustar a configuração com os botões Velocidade ou Inclinação. No entanto, sempre que a consola comparar os seus batimentos car- Se estiver a utilizar o seu leitor de CDs portátil e o CD saltar, coloque o leitor de CDs no chão ou noutra superfície plana em vez de o colocar na consola. 22