ProForm 690 Hr Elliptical German Manual - Page 19

Sie werden auch dazu aufgefordert werden, ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten deutet, dann soll man sein Tempo verlangsamen. Wenn kein Pfeil in der Anzeige erscheint, dann soll man sein Tempo beibehalten. WICHTIG: Achten Sie darauf, beim Training ein Tempo einzuhalten, dass für Sie angenehm ist. Anmerkung: Man kann die Widerstandseinstellungen manuell verändern; wenn man diese jedoch verändert, ist es möglich, dass man die Zielherzfrequenz nicht erreicht. Wenn der Computer dann Ihre tatsächliche Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht, verändert sich der Widerstand der Pedale möglicherweise automatisch, um Ihre Herzfrequenz näher an die Zielherzfrequenz heranzubringen. Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Signal ertönt und die Zeit blinkt in der Anzeige. Um das Programm wieder aufzunehmen, treten Sie einfach weiter. 6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 15. 7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 16. 8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich der Computer automatisch ausschalten. Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16. 19