ProForm 690 Hr Elliptical Russian Manual - Page 13

Примечание: У эллиптического тренажера

View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals Add to My Manuals Save this manual to your list of manuals

• 
  1
• 
  2
• 
  3
• 
  4
• 
  5
• 
  6
• 
  7
• 
  8
• 
  9
• 
  10
• 
  11
• 
  12
• 
  13
• 
  14
• 
  15
• 
  16
• 
  17
• 
  18
• 
  19
• 
  20
• 
  21
• 
  22
• 
  23
• 
  24
• 
  25
• 
  26
• 
  27
• 
  28

Match case Limit results 1 per page

---

100% Actual Size Fit Width Fit Height Fit Page Automatic

13

ЗАНЯТИЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ

ТРЕНАЖЕРЕ

Чтобы встать на эллиптический тренажер, возьми-

тесь за верхние рычаги поручней и встаньте на

педаль, которая находится в нижнем положении.

Затем встаньте на другую педаль. Нажимайте на

педали, пока они не начнут двигаться непре-

рывно.

Примечание: шатуны могут вращаться в любом

направлении. Рекомендуется вращать шатуны

в направлении, обозначенном стрелкой.

Однако для разнообразия допускается их вра-

щение в обратном направлении.

Чтобы сойти с эллиптического тренажера, дожди-

тесь, пока педали полностью остановятся.

Примечание: У эллиптического тренажера

отсутствует холостой ход, поэтому педали

будут продолжать вращение, пока не остано-

вится маховик.

Когда вращение педалей

прекратится, сначала снимите ногу с верхней

педали. Затем снимите ногу с нижней педали.

Педали

Шатуны

Верхние рычаги поручней