ProForm 690 Hr Elliptical Russian Manual - Page 18

18

ТРЕНИРОВКА НА ЗАДАННУЮ ЧАСТОТУ

ПУЛЬСА

1.

Для включения консоли начните вращать

педали.

Через секунду после включения консоли

включится дисплей.

2.

Выберите тренировку на заданную частоту

пульса.

Для выбора тренировки на заданную частоту

пульса однократно или дважды нажмите

кнопку Тренировки на частоту пульса [HEART

RATE PROGRAMS], пока не будет выбрана

нужная тренировка.

3.

Введите целевое значение пульса.

Если выбрать

тренировку на

заданную частоту

пульса, в центре

дисплея отобра-

зится

максимальное

целевое значение

пульса. Вы можете вручную изменить задан-

ные настройки, нажав для этого кнопки

увеличения или уменьшения. Примечание:

Если изменить максимальное целевое значе-

ние пульса, уровень интенсивности всей

тренировки изменится.

На дисплее также отображаются продолжи-

тельность тренировки и профиль целевых

значений пульса.

4.

Возьмитесь за датчик пульса на рукоятке.

Во время тренировки на заданную частоту

пульса не требуется постоянно держаться за

датчик пульса на рукоятке; однако для пра-

вильного хода тренировки следует браться за

датчик пульса на рукоятке достаточно часто.

Каждый раз, когда вы беретесь за датчик

пульса на рукоятке, удерживайте руки на

контактах не менее 30 секунд.

5.

Начните вращать педали, чтобы начать тре-

нировку.

Каждая тренировка разделена на 20 или 30

одноминутных сегментов. Для каждого сег-

мента задано определенное значение пульса.

Примечание: одно и то же значение пульса

может быть задано для нескольких последо-

вательных сегментов.

Во время тренировки в профиле будут отобра-

жаться текущие результаты. Мигающий

участок профиля представляет собой текущий

сегмент тренировки. Высота мигающего

участка обозначает целевое значение пульса

для текущего сегмента. По завершении

каждого сегмента тренировки звучит тональ-

ный сигнал и начинает мигать следующий

сегмент профиля.

В процессе вращения педалей консоль регу-

лярно сравнивает частоту вашего пульса с

целевым значением пульса. Если ваш пульс

намного меньше или намного больше целевого

значения, сопротивление педалей автоматиче-

ски увеличивается или уменьшается, чтобы

ваш пульс приблизился к целевому значению.

ProForm 690 Hr Elliptical Russian Manual - Page 18

Rate Programs], пока не будет выбрана

Page 18 highlights