ProForm 790tr Treadmill German Manual - Page 16

DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME ACHTUNG: Falls Sie Herzpro- bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen. 1 Ziehen Sie den Brustpulssensor an. Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um ein Pulsprogramm zu benutzen. Siehe Instruktionen auf Seite 9. 2 Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMANSCHLUSS. 3 Wählen Sie ein Pulsprogramm aus. Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus gewählt. Um ein Pulsprogramm zu wählen, drücken Sie beständig auf die Programmwahltaste bis ein "P 1", "P 2", "P 3" oder "P 4" im Distanz-/Neigungsdisplay erscheint. Die Diagrammzahlen 1 bis 4 auf der linken Seite des Computers zeigen an wie sich die Zielherzfrequenz während des Programms ändern wird. Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre Herzfrequenz ca. 85 % ihrer eingeschätzten, maximalen Herzfrequenz erreichen. Während dem Pulsprogramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz ca. 80 % Ihrer geschätzten, maximalen Herzfrequenz erreichen. Während dem Pulsprogramm 4 wird Ihre Herzfrequenz nahe Ihrer ausgewählten Herzfrequenzstufe bleiben. Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220 - 30 = 190). Während eines der Programme, wird das Matrix eine Grafik zeigen, die Ihre Herzfrequenz reprä- sentiert. Jedes Mal wenn einen Herzschlag festgestellt wird, wird eine zusätzliche Spitze erscheinen. 4 Geben Sie Ihr Alter ein. Wenn ein Pulsprogramm ausgewählt wurde, werden die Buchstaben "AGE" (Alter) und die gegenwärtige Alterseinstellung im Kalorien-/Pulsdisplay blinkened aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie auf die + und Tasten neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. 5 Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein. Wenn Pulsprogramm 1, 2 oder 3 gewählt würde, beziehen Sie sich auf Schritt 6. Wenn Pulsprogramm 4 gewählt würde, befolgen Sie auf die unten stehenden Instruktionen. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, werden die Buchstaben "PLS" (Puls) und die Zielherzfrequenzeinstellung für das Programm im Kalorien-/Pulsdisplay aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. 6 Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein. Nun werden die Buchstaben "Spd" (Geschwindigkeit) und die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Programms im Kalorien-/ Pulsdisplay blinkend aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. 16