ProForm Crosswalk 380x Canadian French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEUR PERSONNEL 1 Insérez la clé dans la console. Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à la page 10. 2 Choisissez un programme. Lorsque la clé est insérée dans la console, le mode manuel est automatiquement sélectionné. Pour sélectionner un programme, appuyez plusieurs fois sur la touche Mode jusqu'à ce que l'indicateur Walker ou la touche Runner s'allume. Quand un programme d'entraîneur personnel est sélectionné, l'affichage Vitesse affichera la vitesse maximale pendant quelques secondes. L'affichage Temps indiquera la longueur du programme. Remarque : les profiles à côté des indicateurs Walker et Runner schématisent les changements de la vitesse du tapis roulant durant chaque programme. 3 Appuyez sur la touche Marche ou Vitesse L pour lancer le programme. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis roulant se mettra en marche et se réglera automatiquement sur la vitesse initiale du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en plusieurs segments de différentes longueurs. Un programme de vitesse est programmé pour chaque segment. (Le même réglage de vitesse peut être programmé pour des segments consécutifs.) Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment du programme, un indicateur sonore retentira. Si la vitesse du tapis roulant est sur le point de changer, l'affichage de la Vitesse clingno- tera pour vous prévenir, et le tapis roulant se réglera automatiquement sur la vitesse programmée pour le second segment. Le programme continuera de cette manière jusqu'à qu'il ne reste plus de temps dans l'affichage Temps. La courroie alors ralentira jusqu'à l'arrêt complet. A tout moment durant le programme, vous pouvez modifier l'inclinaison du tapis roulant à l'aide des touches d'inclinaison. Si la vitesse programmé pour le segment en cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez l'annuler manuellement en appuyant sur la touche Vitesse sur la console. Toutefois, lorsque le segment suivant commence, le tapis roulant réglera automatiquement sa vitesse sur la vitesse programmée pour ce segment. Pour arrêter le programme, appuyez sur la touche Arrêt. L'affichage Temps commencera à clignoter. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche Vitesse L. Pour arrêter définitivement le programme, appuyez sur la touche Arrêt, retirez la clé puis ensuite réinsérez-la dans la console. 4 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les affichages. Référez-vous à l'étape 5 de la page 10. 5 Mesurez votre pouls, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 de la page 11. 6 Lorsque le programme est terminé, retirez la clé. Lorsque le programme est terminé, réglez le tapis roulant sur l'inclinason la plus faible. Ensuite, retirez la clé de la console et gardez la clé dans un endroit sûr. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant, mettezcoupe-circuit remise à zéro/arrêt du cordon d'alimentation sur la position OFF. 12