ProForm Crosswalk 380x Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER LES BRAS POUR LE HAUT DU CORPS Pendant que vous vous entraînez sur le tapis roulant, vous pouvez tenir les rampes ou les bras pour le haute du corps. Les bras pour le haute du corps ont été crées pour travailler vos bras, vos épaules, et votre dos pour vous donner un entraînement complet. Tenez un bras dans chaque main, et déplacez les bras vers l'avant et vers l'arrière quand vous marchez sur le tapis roulant. Pour varier l'intensité de l'entraînement de la partie haute de votre corps, la résistance des bras peut être ajustée. Pour augmenter la résistance, tournez les boutons de résistance dans le sens des aiguilles d'une montre; pour diminuer la résistance, tournez les boutons de résistance dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Bras pour le Haut du Corps Bouton de Résistance COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Avant de plier le tapis roulant, DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMENTATION. Attention : vous devez être capable de soulever 20 kg (45 lbs.) pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis roulant. 1. Tenez le tapis roulant en plaçant vos mains aux endroits indiqués à la droite. ATTENTION : pour réduire les risques de blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit. Servezvous de vos jambes et non de votre dos pour soulever le tapis roulant. Soulevez le tapis roulant à mi-chemin de la position verticale. 2. Placez votre main droite à l'endroit indiqué sur le schéma et tenez le tapis roulant fermement. Avec votre main gauche, tirez le bouton de verrouillage à gauche et tenez-le. Soulevez le tapis roulant jusqu'à ce que le cadre dépassent la goupille. Lentement relâchez le bouton de verrouillage. Assurez-vous que la goupille teint bien le cadre en place. Placez un tapis sous le tapis roulant pour protéger votre sol. N'exposez pas le tapis aux rayons directs du soleil. Ne gardez pas le tapis roulant dans la position de rangement à températures supérieures à 30° C (85° F). Cadre Enclenché Bouton de Verrouillage Latch Pin 18