Lenovo PC 300 User Guide for 2193, 2194, and 6345 systems (Portuguese) - Page 29

Vegas.book Page xxix Wednesday, April 5, 2000 12:04 PM Escolher uma cadeira • Deverá ajustar a sua cadeira de modo a que as coxas fiquem paralelas ao chão e que o encosto suporte a parte inferior das costas. Durante a utilização do teclado, sentado de frente para a secretária, os pés deverão ficar completamente apoiados no chão ou num descanso próprio. Posicionar o monitor • Posicione o monitor a uma distância de visualização confortável. Determine a distância de visualização confortável pela medida do seu braço. • Ajuste o monitor de modo a que a parte superior do ecrã fique ao mesmo nível ou ligeiramente abaixo do nível dos olhos. • Mantenha o ecrã limpo. Para obter instruções sobre como limpar o ecrã, consulte a documentação fornecida com o monitor. • Se colocar o monitor junto de uma janela, utilize cortinas ou persianas de modo a minimizar a entrada de luz. Da mesma forma, assegure-se de que mantém o monitor perpendicular em relação a janelas, de modo a reduzir a incidência de luz no ecrã quando as cortinas ou persianas se encontram abertas. Evite colocar o monitor directamente posicionado de frente para uma janela. • Utilize iluminação ambiente reduzida. Se precisar de mais luz, deverá posicionar a fonte de luz de modo a iluminar a superfície de trabalho e não o ecrã do monitor. • Utilize os controlos do monitor para ajustar o brilho e o contraste do ecrã para níveis confortáveis. Pode ser necessário ajustar os controlos ao longo do dia, de modo a adequá-los às alterações de luz ambiente. Para obter instruções sobre o ajustamento dos controlos do monitor, consulte a documentação fornecida com o monitor. • Fixar a vista num objecto, por períodos de tempo prolongados, provoca fadiga. Se o seu trabalho implicar fixar a vista no ecrã durante um longo período de tempo, interrompa regularmente a sua actividade, fazendo um breve intervalo. Desvie periodicamente a vista do ecrã e fixe um objecto que se encontre mais afastado. Desta forma, permitirá aos músculos dos olhos descansar. xxix