NordicTrack C3000 Treadmill Spanish Manual - Page 18

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO 1. Introduzca la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 2. Seleccione un entrenamiento para perder peso. Para seleccionar un entrenamiento para perder peso, pulse repetida- mente el botón Entrenamientos Gráfica del Entrenamiento para Perder Peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS]. Cuando se selec- ciona un entrenamiento para perder peso, el nú- mero del entrenamiento se mostrará en la pantalla. La pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento, la velocidad e inclinación máximas del entrena- miento, y un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento. configuraciones de velocidad e inclinación programadas para el segundo segmento. Nota: La pantalla cuenta con una función de sintonización, una función RCA y una función MP4. El perfil de entrenamiento puede mostrarse sólo mientras esté seleccionado la función MP4 o la función RCA. Para visualizar el perfil de entrenamiento, pulse repetidamente el botón TV hasta que se muestra la palabra RCA o MP4 en la pantalla durante algunos segundos. El entrenamiento continuará de esta forma hasta terminar el último segmento. La banda para caminar se ralentizará entonces hasta detenerse. Si la configuración de velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento durante el entrenamiento, puede anular manualmente la configuración pulsando los botones Velocidad [Speed] e Inclinación [Incline]. Nota: Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Cada entrenamiento para perder peso se divide en segmentos de un minuto. Se programa una configuración de velocidad y una configuración de inclinación para cada segmento. Nota: Puede programarse la misma configuración de velocidad y/o inclinación para segmentos consecutivos. 3. Pulse el botón Inicio [START] para iniciar el entrenamiento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Detener [STOP]. Para reiniciar el entrenamiento, pulse el botón Inicio [START] o el botón de incremento de velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Unos instantes tras pulsar el botón Inicio, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Agarre las barandas y comience a caminar. 4. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información sobre el ejercicio que aparece en pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. Al finalizar el primer segmento del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos. Cuando la velocidad y/o inclinación de la cinta de correr estén a punto de cambiar, se mostrará la nueva configuración de velocidad e/o inclinación en la pantalla para avisarle, y la flecha debajo del perfil de entrenamiento se moverá una posición a la derecha. La cinta de correr se ajustará automáticamente a las 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Vea paso 7 en la página 17. 18