NordicTrack C3000 Treadmill Spanish Manual - Page 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO 1. Introduzca la llave en la consola. El entrenamiento aprendido funcionará de la misma forma que el entrenamiento para perder peso (ver paso 3 en la página 18). Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página 16. 2. Seleccione uno de los quatroentrenamiento aprendido. Para seleccionar un entrenamiento aprendido, pulse repetidamente el botón Learn Gráfica del Entrenamiento Workout (Entrenamiento aprendido). Cuando se selecciona un entrena- miento aprendido, el número del entrenamiento se mostrará en la pantalla. La pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento, la velocidad e inclinación máximas del entrenamiento, y un perfil de la confi- guración de velocidad del entrenamiento. 3. Pulse el botón Inicio para iniciar el entrenamiento. Si lo desea puede rediseñar el entrenamiento mientras lo utiliza. Para cambiar la configuración de velocidad o inclinación para el segmento en curso, simplemente pulse los botones Velocidad [SPEED] o Inclinación [INCLINE]. Al final del segmento en curso la nueva configuración se guardará en memoria. Para detener temporalmente el entrenamiento pulse el botón Detener [Stop]. Para reiniciar el entrenamiento pulse el botón Inicio. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. 4. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información sobre el ejercicio que aparece en pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. Unos instantes tras pulsar el botón Inicio [START], la cinta de correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación que usted había programado. Agarre las barandas y comience a caminar. Cada entrenamiento aprendido se divide en varios segmentos de un minuto. Se programa una configuración de velocidad y una configuración de inclinación para cada segmento. Nota: Puede programarse la misma configuración de velocidad y/o inclinación para segmentos consecutivos. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Vea paso 7 en la página 17. 20