NordicTrack C3000 Treadmill Spanish Manual - Page 21

CÓMO USAR EL CENTRO DE ENTRENAMIENTOs PERSONALIZADOs 1. Introduzca la llave en la consola. Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página 16. 2. Seleccione el Centro de entrenamiento personalizado. Para usar un Centro de Entrenamiento Personalizado [CUSTOM WORKOUT CENTER], pulse el botón de incremento Seleccionar Perfil [SELECT PROFILE]. Seleccione un perfil de configuración de velocidad del entrenamiento, el tiempo de entrenamiento [SET TIME], la velocidad mínima [SET MIN. SPEED] y máxima [SET MAX. SPEED] del entrenamiento, pulsando repetidamente los botones de incremento y reducción para cada selección. Pulse el botón Iniciar Entrenamiento [START WORKOUT] después de cada selección. Nota: Si se pulsa el botón Iniciar Entrenamiento [START WORKOUT] en este momento no se iniciará el entrenamiento personalizado. Si no pulsa el botón Iniciar Entrenamiento, la pantalla avanzará a la siguiente selección en unos segundos. Cada entrenamiento está dividido en varios segmentos. Se programa una configuración de velocidad y una configuración de inclinación para cada segmento. 3. Pulse el botón Start Workout nuevamente para iniciar el entrenamiento. la pantalla para avisarle. La flecha bajo el perfil de entrenamiento se moverá una posición hacia la derecha, y la cinta de correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación programada para el segundo segmento. Nota: La pantalla cuenta con una función de sintonización, una función RCA y una función MP4. El perfil de entrenamiento puede mostrarse sólo mientras esté seleccionado la función MP4 o la función RCA. Para visualizar el perfil de entrenamiento, pulse repetidamente el botón TV hasta que se muestra la palabra RCA o MP4 en la pantalla durante algunos segundos. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil titile en la pantalla y termine el último segmento. La banda para caminar se ralentizará entonces hasta detenerse. Si la configuración de velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento durante el entrenamiento, puede anular manualmente la configuración pulsando los botones Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se inicie el siguiente segmento la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Detener [STOP]. Para reiniciar el entrenamiento pulse el botón Inicio. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Un instante después de pulsar el botón Start Workout, la cinta de andar comenzará a moverse. Agarre las barandas y comience a caminar. 4. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información sobre el ejercicio que aparece en pantalla. Al finalizar el pri- mer segmento del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos. Cuando la veloci- Segmento Actual dad e/o inclinación de la cinta de co- rrer esté a punto de cambiar, la nueva configura- ción de velocidad e/o inclinación se mostrarán en Vea la paso 5 en la página 17. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Vea paso 7 en la página 17. 21