NordicTrack C3000 Treadmill Spanish Manual - Page 22

CÓMO USAR LA CALCULADORA DE EDAD DE FITNESS La Calculadora de Edad de Fitness [FITNESS AGE CALCULATOR] mide su edad de fitness aproximada. Su edad de fitness es la edad promedio de una persona con su nivel de fitness. Para obtener los resultados más precisos, use la Calculadora de Edad de Fitness cuando no se sienta cansado(a), cuando no haya comido durante al menos dos horas y cuando no haya hecho ejercicio durante las últimas 24 horas como mínimo. 1. Colóquese el sensor de pulso. Debe agarrar el sensor de pulso del mango o usar el sensor de pulso en el pecho para utilizar la Calculadora de edad de fitness. Para obtener los resultados más precisos, use el sensor de pulso en el pecho. Consulte la página 13 para obtener información adicional sobre el sensor de pulso en el pecho. 2. Introduzca la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 3. Seleccione la Calculadora de edad de fitness. Para seleccionar la Calculadora de Edad de Fitness, pulse alguno de los botones Especificar sexo [Set Gender]. Cuando se selecciona la Calculadora de edad de fitness, la palabra femenino [FEMALE] o masculino [MALE] se muestra en la pantalla. Pulse el botón Male o Female para seleccionar su sexo, y luego pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness [START FITNESS TEST]. Nota: Si se pulsa el botón Iniciar Prueba de Fitness en este momento no se iniciará la Calculadora de edad de fitness. Si no pulsa el botón Start Fitness Test, la pantalla avanzará a la siguiente selección en unos segundos. Seleccione su edad [AGE], estatura [HEIGHT] y peso [WEIGHT] pulsando repetidamente los botones de incremento y reducción de cada selección. Pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness después de cada selección. 4. Pulse el botón Iniciar Prueba de Fitness nuevamente para iniciar la prueba de fitness. Unos instantes tras pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación de la prueba de fitness. Comience a caminar sobre la cinta. Nota: Para obtener resultados más precisos no agarre las barandillas mientras se ejecuta la Calculadora de edad de fitness. Durante la prueba de fitness, la velocidad e inclinación de la cinta de correr cambiarán periódicamente. La configuración de velocidad o inclinación se mostrará en pantalla para avisarle antes de cada cambio. IMPORTANTE: Los botones Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE] no funcionarán durante la prueba de fitness. Si pulsa el botón Detener [STOP], finalizará la prueba de fitness. La prueba de fitness está diseñada para una duración de nueve minutos. Cuando termina la prueba de fitness, la cinta se ralentizará hasta detenerse y su edad de fitness aparecerá en pantalla. 5. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información sobre el ejercicio que se muestra en pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. 6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Vea paso 7 en la página 17. 22