NordicTrack C3000 Treadmill Spanish Manual - Page 19

CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO 1. Introduzca la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 2. Seleccione uno de los quatro entrenamientos aprendidos. Para seleccionar un entrenamiento aprendido, pulse repetidamente el botón Entrena- Gráfica del Entrenamiento miento Aprendido [LEARN WORK- OUTS]. Cuando se selecciona un entrenamiento aprendido, el número del entrenamiento se mos- trará en la pantalla. La pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento, la velocidad e inclinación máxi- mas del entrenamiento, y un perfil de la configura- ción de velocidad del entrenamiento. un ajuste de inclinación está programado para cada segmento. Para programar los ajustes de velocidad e inclinación para el primer segmento, simplemente ajuste la velocidad e inclinación de la máquina para correr a los niveles deseados con los botones de Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE]. Cuando se termine el primer segmento del entrenamiento, una serie de tonos sonará y el ajuste actual de la velocidad e inclinación se guardará. Programe una configuración de velocidad e inclinación para el segundo segmento tal y como se describía antes. Continúe programando la configuración de velocidad e inclinación hasta el final del entrenamiento. 4. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información sobre el ejercicio que aparece en pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. 3. Pulse el botón Start (Inicio) y programe la configuración de velocidad e inclinación deseada. Un instante después de pulsar el botón Inicio [START], la cinta de andar comenzará a moverse. Agarre las barandas y comience a caminar. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Cada entrenamiento aprendido se divide en varios segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y Vea paso 7 en la página 17. 19