NordicTrack E8200 Competition Bench Portuguese Manual

NordicTrack E8200 Competition Bench Manual

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NordicTrack E8200 Competition Bench manual content summary:

  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 1
    Modelo nº NTEVBE1378.0 Nº de série Escreva o número de série no espaço acima, para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante com o Número de Série (por baixo do assento) PERGUNTAS? Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver perguntas,
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 2
    faltar ou estiver ilegível, telefone para o número indicado na capa deste manual e peça um autocolante suplente gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. NordicTrack é uma marca comercial registada da IP, Inc. 2
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 3
    pessoas com mais de 35 anos ou pessoas com problemas de saúde prévios. 2. Use o banco de musculação somente conforme descrito neste manual. 3. É responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores do banco de musculação sejam adequadamente informados acerca de todas as precauções
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 4
    por escolher o versátil banco de musculação NordicTrack® COMPETITION SERIES E8200. O banco de musculação proporciona uma selec a alcançar os resultados específicos que pretende. das após ler este manual, consulte a capa do manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número do modelo
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 5
    entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. Nota: algumas peças pequenas poderão ter sido fixadas previamente. Se faltar alguma peça no pacote de materiais, verifique se a mesma foi previamente fixada
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 6
    MONTAGEM Torne a montagem mais fácil Tudo neste manual está concebido de modo a garantir que praticamente qualquer pessoa consiga montar o banco de musculação. Desde que lhe dedique tempo suficiente, a montagem não apresentará dificuldades. Antes de
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 7
    3. Fixe a Perna Frontal (109) à Estrutura do Banco (107) com dois Pinos M10 x 75mm (105), duas 3 Anilhas M10 (66) e duas Porcas M10 (65). Certifique-se de que as Porcas estejam inseri- das nos orifícios hexagonais da face inferior da Estrutura do Banco. Consulte o passo 2. Aperte as Porcas M8
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 8
    6. Fixe o Encosto (117) às Barras do Encosto (118) com quatro Parafusos M6 x 40mm (80) e quatro 6 Anilhas M6 (61). Não aperte já os Parafusos. 117 61 80 80 118 61 80 7. Fixe o Assento (116) à Estrutura do Assento (122) com um Parafuso M6 x 40mm (80), uma 7 Anilha M6 (61) e dois Parafusos M6 x
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 9
    9. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x 183mm (83). Fixe as Barras do Encosto (118) e a Estrutura do Assento (122) à Estrutura do Banco (107) com o Pino, duas Anilhas M10 (66) e uma Porca M10 (65). Não aperte excessivamente a Porca; as Barras do Encosto e a Estrutura do Assento devem mover-se
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 10
    12. Fixe o Pino do Apoio para Bíceps (115) à Barra para Bíceps (112) com um Parafuso Auto- 12 roscante M4 x 15mm (95). 115 95 112 13. Desdobre o aparelho para a posição mostrada. Enquanto uma segunda pessoa segura a 13 4 Estrutura Superior (4), fixe-a às Barras Verticais Esquerda e Direita
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 11
    15. Insira uma chave de fendas (não incluída) no orifício indicado num dos Tubos da Carroçaria de 15 Pesos (8). Utilize a chave de fendas para apertar firmemente o Tubo da Carroçaria de Pesos à 156 Carroçaria de Pesos (7). Fixe o outro Tubo da Carroçaria de Pesos (8) da mesma forma. 8 157
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 12
    18. Insira um Adaptador de Barra de Pesos (22) na Barra de Pesos (18). Depois, introduza um Botão 18 da Extremidade da Barra de Pesos (44) na Barra de Pesos. Insira o outro Adaptador da Barra de Pesos (não mostrado) da mesma forma. 18 22 19. Remova o Ilhó do Cabo Inferior (10), a Porca M8 (99
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 13
    21. Aperte quatro Pinos com Plástico M12 x 20mm (91) nas Barras da Articulação Superior (5) con- 21 forme mostrado. Verifique o desenho inserido. Aperte dois Pinos com Plástico M12 x 63mm (90) nas Hastes do Braço (47). Depois, aperte as Porcas M12 (97) indicadas. 91 5 91 91 91 5 90 97 47 47
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 14
    AJUSTES Esta secção explica como ajustar a máquina de cargas guiadas. Consulte as DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO na página 20 para informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício. Consulte também o guia de exercício anexo para ver a forma correcta de
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 15
    FIXAÇÃO DA BARRA PARA BÍCEPS Fixe a Barra para Bíceps (112) à Alavanca das Pernas (110) com o Pino do Apoio para Bíceps (115). 115 112 110 UTILIZAÇÃO DA ALAVANCA DAS PERNAS Para usar a Alavanca das Pernas (110), insira os pesos desejados (não incluídos) na Alavanca das Pernas. Fixe os pesos com
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 16
    ACRESCENTO DE PESOS À BARRA OU AO CARRO DE PESOS Para usar a Barra de Pesos (18) ou o Carro de Pesos (7), insira os pesos desejados (não incluídos) nos Adaptadores de Barra de Pesos (22) ou nos Adaptadores de Pesos (156). Fixe os pesos com as Anilhas de Mola Grandes (27). Verifique o desenho
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 17
    FIXAÇÃO DE ACESSÓRIOS AO POSTO DA ROLDANA INFERIOR Para usar o posto da roldana inferior, comece por colocar os pesos desejados no carro de pesos (consulte ACRESCENTO DE PESOS À BARRA OU AO CARRO DE PESOS na página 16). Seguidamente, fixe a Barra de Remo (63) ao Cabo Inferior (52) com um Clipe do
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 18
    da roldana com frequência, poderá estar torcido. Remova o cabo e volte a instalá-lo. Se algum cabo precisar de ser substituído, consulte a capa posterior deste manual. 18
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 19
    DIAGRAMA DOS CABOS O diagrama abaixo apresenta o encaminhamento adequado dos cabos. Os números em cada desenho apresentam o caminho correcto para o cabo. Utilize o diagrama para se certificar de que os cabos e bloqueios dos cabos estão correctamente montados. Se os cabos não estiverem correctamente
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 20
    partes do corpo indicadas. Exercitarse de forma descontrolada vai fazer com que se sinta exausto. No guia de exercícios que acompanha este manual irá encontrar fotografias que mostram a forma correcta de fazer diversos exercícios e uma lista dos músculos afectados. Consulte a tabela dos músculos na
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 21
    As repetições em cada série devem ser efectuadas suavemente e sem pausas. A fase de esforço de cada repetição deve durar metade da fase de regresso. É importante respirar adequadamente. Expire durante a fase de esforço de cada repetição e inspire durante a fase de regresso. Nunca prenda a respira
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 22
    LISTA DE PEÇAS-Modelo Nº. NTEVBE1378.0 R1208A Nº. Qt. Descrição Nº. Qt. Descrição 1 1 Barra Vertical Esquerda 46 4 Haste da Barra do Braço 2 1 Barra Vertical Direita 47 2 Haste do Braço 3 1 Barra Vertical Central 48 4 Tampa da Bucha do Braço 4 1 Estrutura Superior 49 2
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 23
    Clipe do Cabo Pino M10 x 48mm Anilha de Mola Pequena Anilha da Barra de Pesos Parafuso da Anilha Adaptador de Pesos Parafuso de Fixação Manual do Utilizador Guia de Exercício Pacote de Massa Lubrificante Chave Sextavada Nota: as especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 24
    DIAGRAMA AMPLIADO A-MODELO Nº. NTEVBE1378.0 R1208A 114 117 113 100 123 122 95 120 100 101 102 102 116 65 66 119 118 118 61 61 119 119 61 66 102 101 80 61 83 61 80 80 84 84 126 115 112 95 149 125 141 95 140 140 128 111 126 128 131 109 124 105 136 66 66 107 131 65 130 127 84
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 25
    DIAGRAMA AMPLIADO B-MODELO Nº. NTEVBE1378.0 R1208A 144 71 82 87 91 66 66 67 54 5 143 152 66 53 40 88 93 133 72 64 32 94 133 66 65 72 34 94 103 99 31 104 94 30 39 94 29 37 67 65 54 54 33 66 60 59 60 59 65 72 66 32 65 53 64 133 54 71 66 133 66 143 152 72 60 59 65 103 34 99
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 26
    DIAGRAMA AMPLIADO C-MODELO Nº. NTEVBE1378.0 R1208A 33 65 55 56 33 65 57 56 33 55 65 152 69 33 69 156 138 92 87 157 60 8 150 43 21 65 66 33 65 67 145 150 66 67 67 66 148 98 95 62 51 71 65 7 60 62 62 8 156 157 138 91 65 86 86 97 3 9 87 65 66 67 89 96 93 70 28
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 27
    DIAGRAMA AMPLIADO D-MODELO Nº. NTEVBE1378.0 R1208A 44 74 75 76 22 20 75 77 71 24 76 81 66 76 74 76 23 65 77 65 66 45 16 19 17 14 134 147 134 46 42 48 46 15 12 79 48 49 50 47 84 90 68 25 63 155 151 60 154 27 153 26 142 18 74 75 76 76 20 17 75 74 77 65 22 76 23 44
  • NordicTrack E8200 Competition Bench | Portuguese Manual - Page 28
    informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o nome do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final
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