Cuisinart CSB-175SVP1 User Manual - Page 29

RECETAS BATIDOS Y BEBIDAS Batido de frutas simple Esta receta puede servir para preparar muchos batidos, usando cualquier tipo de jugo o fruta. Rinde 16 onzas (475 ml) ½ taza (120 ml) de su jugo favorito ½ banana, en trozos de 1 pulgada (2.5 cm) 1½ tazas (225 g) de frutas del bosque frescas o congeladas 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden indicado. 2. Licuar a velocidad alta (HIGH) por aproximadamente 30 segundos, usando un movimiento suave hacia arriba y abajo. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción de 8 onzas (475 ml): Calorías 112 (4 % de grasa) • Carbohidratos 28 g • Proteínas 1 g • Grasa 1 g Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 6 mg • Calcio 16 mg • Fibra 3 g Batido de desayuno para el camino ¡Nutrición en un vaso! Prepare este batido de mañana para tomar su desayuno en camino al trabajo. Rinde aproximadamente 16 onzas (475 ml) ½ taza (120 ml) de su jugo favorito ½ taza (120 ml) de yogur bajo en grasa ½ taza (70 g) de pedazos de ½ pulgada (1.5 cm) de durazno (fresco o congelado) ¼ taza (35 g) de arándanos azules 1 cucharada de semillas de linaza en polvo (opcional) 1 banana congelada, en trozos de ½ pulgada (1.5 cm) 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden indicado. 2. Licuar a velocidad alta (HIGH) por 25 a 45 segundos, usando un movimiento suave hacia arriba y abajo. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción de 8 onzas (235 ml): Calorías 181 (11 % de grasa) • Carbohidratos 38 g • Proteínas 4 g • Grasa 2 g Grasa saturada 0 g • Colesterol 4 mg • Sodio 43 mg • Calcio 111 mg • Fibra 4 g 9