KitchenAid KHB1231CB Use & Care Guide - Page 51

Smoothie orange-banane-fraise, Smoothie pêche-framboise, Crème maltée au double chocolat

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Français Recettes Smoothie orange-banane-fraise 1 grosse banane, épluchée et coupée en quatre 1/2 tasse de fraises équeutées et coupées en moitié 1/4 tasse de jus d'orange 1 c. à thé de miel, si désiré Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer l'axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger à la vitesse 1 pendant 3 à 5 secondes pour hacher les ingrédients. Passer à la vitesse 2-3† et mélanger pendant environ 10 secondes, tout en déplaçant l'axe mélangeur de haut en bas, ou jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Donne : 1 portion Par portion : Environ 180 calories, 2 g de protéines, 44 g de glucides, 1 g de matière grasse totale, 0 g de graisses saturées, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium. Smoothie pêche-framboise 1/2 tasse de framboises fraîches ou congelées, non sucrées, partiellement dégelées 1 tasse de pêches tranchées fraîches ou congelées, dégelées* 1/2 tasse de lait 2 c. à soupe de sucre 1/8 c . à thé de muscade, si désiré Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer l'axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger pendant environ 10 secondes à la vitesse 2, tout en déplaçant l'axe mélangeur de haut en bas, ou jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Donne : 2 portions (3/4 de tasse par portion). * Remplacer par 1 tasse de pêches en conserve tranchées et égouttées, si désiré. Par portion : Environ 210 calories, 3 g de protéines, 49 g de glucides, 1,5 g de matière grasse totale, 1 g de graisses saturées, 5 mg de cholestérol, 40 mg de sodium. Crème maltée au double chocolat 1 tasse de crème glacée au chocolat 11/2-2 c . à soupe de poudre de malt 3 c. à soupe de lait 2 c. à soupe de Sauce au fudge chaud* Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer l'axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger à la vitesse 2-3† pendant 10 à 20 secondes, ou jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Donne : 1 portion * P eut être remplacé par un nappage de fudge chaud du commerce. Par portion : Environ 610 calories, 11 g de protéines, 78 g de glucides, 30 g de matière grasse totale, 18 g de graisses saturées, 85 mg de cholestérol, 300 mg de sodium. † Modèle KHB2351 uniquement 51

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Français
Recettes
Smoothie orange-banane-fraise
1
grosse banane, épluchée
et coupée en quatre
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tasse de fraises équeutées et
coupées en moitié
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tasse de jus d’orange
1
c. à thé de miel, si désiré
Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer
l’axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger
à la vitesse 1 pendant 3 à 5 secondes pour hacher les
ingrédients. Passer à la vitesse 2–3
†
et mélanger pendant
environ 10 secondes, tout en déplaçant l’axe mélangeur
de haut en bas, ou jusqu’à ce que le mélange soit
homogène.
Donne : 1 portion
Par portion : Environ 180 calories, 2 g de protéines,
44 g de glucides, 1 g de matière grasse totale, 0 g de
graisses saturées, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium.
Smoothie pêche-framboise
1
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tasse de framboises fraîches
ou congelées, non sucrées,
partiellement dégelées
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tasse de pêches tranchées
fraîches ou congelées,
dégelées*
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tasse de lait
2 c. à soupe de sucre
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c. à thé de muscade,
si désiré
Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer
l’axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger
pendant environ 10 secondes à la vitesse 2, tout en
déplaçant l’axe mélangeur de haut en bas, ou jusqu’à
ce que le mélange soit homogène.
Donne : 2 portions (
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de tasse par portion).
* Remplacer par 1 tasse de pêches en conserve
tranchées et égouttées, si désiré.
Par portion : Environ 210 calories, 3 g de protéines,
49 g de glucides, 1,5 g de matière grasse totale, 1 g de
graisses saturées, 5 mg de cholestérol, 40 mg de sodium.
Crème maltée au double chocolat
1
tasse de crème glacée
au chocolat
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–2 c. à soupe de poudre
de malt
3 c. à soupe de lait
2
c. à soupe de Sauce au fudge
chaud*
Mettre les ingrédients dans le bol de mélange. Insérer
l’axe mélangeur dans le corps du moteur. Mélanger
à la vitesse 2–3
†
pendant 10 à 20 secondes, ou
jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
Donne : 1 portion
* Peut être remplacé par un nappage de fudge chaud
du commerce.
Par portion : Environ 610 calories, 11 g de protéines,
78 g de glucides, 30 g de matière grasse totale,
18 g de graisses saturées, 85 mg de cholestérol,
300 mg de sodium.
†
Modèle KHB2351 uniquement